Witam wszystkich
jestem tu nowy i niewiem czy w dobrym dziale zamieszczam topika jeśli nie, proszę o przeniesienie.
Aktualnie zaże 65kg, przed rokiem ważyłem 75-78 kg.
chciałbym w jaknajszybszym czasie odzyskać zwoją masę i o ile mi sie to uda podnieść ją jeszcze troszke
A moja proźba do was jest następująca: chciałbym abyście mi doradzili jak moge odzyskać wage w najkrutszym możliwym czasie, jakiej diety mam użyć, jakie ćwiczenia wykonywać ?
Dodam jeszcze tylko iż nieposiadam zadnego sprzętu do ćwiczeń (profesjonalnego) a na siłkę niemam czasu (praca)
z góry dzięki za odpowiedzi
Masa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa
Reganius, bez siłowni troche trudno, ale zawsze możesz sobie ćwiczyć w domku.
Zacznij od przeczytania http://www.forum-kul...showtopic=31089
tu masz diete http://www.forum-kul...showtopic=31418
Zakup sobie jakiegoś massa xxl do uzupełniania diety i masa będzie szła w góre.
BTW: wszystko masz na forum, wystarczy poszukać troche.
Zacznij od przeczytania http://www.forum-kul...showtopic=31089
tu masz diete http://www.forum-kul...showtopic=31418
Zakup sobie jakiegoś massa xxl do uzupełniania diety i masa będzie szła w góre.
BTW: wszystko masz na forum, wystarczy poszukać troche.
^^
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Seminarium z Yasuno Masathosi shihan (7 dan aikikai). |
AIKIDO |
|
|
||
cel masa :D |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Większa masa mięsiowa. |
Dieta |
|
|
||
Co dalej? Masa czy może redukcja?Dieta, Masa, Redukcja, Docinka i 6 więcej |
Dieta |
|
|
||
Masa mięśniowa |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trenin na mase
- Ponad rok temu
-
Mocne Bary - skan artykułu
- Ponad rok temu
-
Wyrównanie siły czyli Prawy do Lewego
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
czy moge ćwiczyć tylko w weekend??????
- Ponad rok temu
-
ostry trening
- Ponad rok temu
-
co robic?
- Ponad rok temu
-
Przedramiona;/
- Ponad rok temu
-
mała pomoc???????????
- Ponad rok temu
-
mala pomoc????????
- Ponad rok temu