3 odpowiedzi w tym temacie

[skiera]

Witam!
Czy moge przeprowadzić już trening na siłe?
Staż - rok, mam 16 lat...
Jeżeli tak to prosze o wklejenie/napisanie jakiegos dobrego treningu na sile poniewaz wogle sie na tym nie znam...

Pozdrawiam

[skiera]

W sumie to przypomnialem sobie teraz o armagedonie i przeczytalem ze trwa 6 tygodni czyli takjakby mi pasowalo

tylko pytanie czy moge zastosowac armagedon :>

i cwiczylbym tak:
Poniedziałek: trening 1
Środa: Armagedon
Piatek: trening 2
Sobota: Armagedon

co wy na to ?

[Gość]

bedzie gites

[Nemesis]

lepiej cwicz na sile, mi armagedon hujowo wszedl jak nic, ja nie polecam, bym predzej teraz ulozyl trening na sile...