10 odpowiedzi w tym temacie

[przemekshr]

Mam takie zapytanie poniewaz odkupilem od kumpla ok 300g kreatyny i niewiem jakiej jest firmy itp ?? Czy kazda kreatyne mozna rozpuszczac w wodzie lub soku... ??

[GuZu]

pewnie sprzedał ci jakas mąkę

jesli w proszku no to wiadomo ze trzeba w czyms rozpuścic (obojetnie w czym)- podobno najlepiej sie sprzyswaja jak z sokiem winogronowym. Mozesz tez z carbo lub dextrose

[pieto]

5g od razu po przebudzenie w 200ml wody, lub wlansie najlepiej soku z winogron, 30 minut przed treningiem i od razu po treningu 5g, 30minut przed kolacja, ktora najpozniej szamiesz o 21.

[pit81]

WITAM GLUKOZA=DEXTROZA z tą różnicą ze ...... dextroza w sklepie dla pakerów jest ze 2/3 rzay drozsza niz glukoza w sklepie spożywczym a to to samo przecie tu u mnie w sklepie gukoza 200gram jakoś 2.50zł .tani jak hu a z kreatyną kopie zajebiście,a i w połowie treningu sama glukoza z wodą OŁ JEAAA!!!! nowa porcja siły!!!!

pozdro ,[scroll]masujta się chopy masujta !!!!! masujta się chopy masujta !!!![/scroll]

[GuZu]

pieto, nie jestem pewien czy dobrze rozpisales (bo nie zczailem kiedy chodzi o sok a kiedy o krete ), wiec powiem tak: kretke zawsze mozesz pic z sokiem winogronowym
w dzien trenigowy:
5g na czczo z sokiem
5g po treningu z sokiem

dzien nietreningowy:
5g na czczo

a soku sobie mozesz wiecej pic jak chcesz

[pieto]

hehe, 5g w dzien nietreningowy? no nie wiem, jak dla mnie 10g. nawet koles mi gadal od odzywek, aby brac 15g, zreszta nawet kumpel co trenuje 6 latek. wiec nie widze sensu w dawaniu tak malej dawki po 5g.

[BLUE_ARMY]

[scroll]pieto, Nc [/scroll]

Bierz jak guzu mowił.. Wysztko ok.

lookaj pieto

[pieto]

jak kto bierze ja tam w zwykly biore 10g, w treningowy 15 a co ilosci to na serio powinno sie pic 200ml, bo czytalem na ten temat na stronie jakis producentow, chociaz ja i tak leje szklane.

[skiera]

umrzesz od tych 50ml soku wiecej

[zlotyy]

krete dobrze jest mieszać z carbo, wg mnie lepsze od dekstrozy(glukozy) bo zawiera różne rodzaje węglowodanów, np carbo z BX (carbo z dodatkiem tauryny ,d-ribozy co daje super transport). jak już dekstroze to najlepsza jest chyba Dextro Juice z Olimp ( w jednej porcji ok 2g tauryny).

[Salata]

pieto

koleś w sklepie kazal Ci wiecej brac zebys szybko pryszedl kupic nastepna ^^