8 odpowiedzi w tym temacie

[puchacz_2005]

czesc wszystkim, chciałbym dowiedziec sie czy spozywanie duzej ilosci jaj kurzych w okresie dojrzewania dziennie moze byc powodem bezpłodnosci ? mam 18 lat i jesli zjem sobie w ciagu dnia 3 - 4 jaja dziennie to czy w tym wieku mi to nie zaszkodzi ?

[tigre0070]

gdzieś słyszałem żeby jeść max 12 jaj tygodniowo...

[Maxxtro]

Nie może być powodem niepłodności. Ale na kij tyle jajek wcinać ? Szybko Ci sie przejedzą, jak każde rzeczy, których jemy często i dużo.

Kwestie dużych ilości tłuszczu i tym samym spożywania jak już to raczej więcej białek niż zółtek jajka pomine bo nie takie było pytanie.

[zex1418048762]

ja jem 8 dzienie i nienazekam

[Nemesis]

dopuszczalna granica jedzenia zółtek z jajka to tygodniowo to 3 zółtka a białek z jajka mozesz jesc zdecydownia duzo
zółtka z jaj maja bardzo mocno podwyzszaja cholesterol jak sie przekracza granice.

[puchacz_2005]

ja nie mowie ze jem tyle tylko czy nic by mi ise nie stało jak bym jadł. a to różnica

[Nemesis]

stalo by sie, jezeli bys jadl przez dluzszy okres 20 jajek w tym z zolrkami odrazu to na 100 % podskoczy Ci cholesterol jak cholera

[puchacz_2005]

tak przy okazji to zapytam od razu, ile takie jako ma wartosci odzywczzych(nie tam jakies 100gram tylko 1 jajko) i le ma oddzielnie białko i zółtko a ile całe jajko ?
pozdro

[Maxxtro]

Przecież są różne wielkości jajek.
Przeważnie 50g. Z czego 3/5 składa sie na białko, a 2/5 na żółtko.


100g jajko ma 12g białka, 11g tłuszczy i 1g węglowodanów.
Zatem takie przeciętne 50g jajko ma ~ 6g białka, 5g tłuszczy, 80kcal, 20mg wapnia, 90mg fosforu, 5mg magnezu...