8 odpowiedzi w tym temacie

[Nemciu]

Witam

[Nemesis]

sa domowe sposoby, gdzies kiedys na forum znalazlem odwzorowanie cwiczen na kazda partje, mozna w domu wykonac wszytskie cwiczenia, ale wiadomo ze lepiej jest sie zapisac na silke:)

[skiera]

http://www.forum-kul...showtopic=31162

+

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Naprawde wyszukanie tego zajelo mi 2 minuty...
zdecydowanie szybszy sposob niz pytanie na forum...

[domini21]

zastosuj trening domatora.
Wpisz w wyszukiwarce i bedziesz miał cwiczenia jakie mozna wykonywac w domu

[Nemciu]

Witam

[szopen89]

na sobie nie wiem ale mam umpla ktory cwiczyl w domu i bral kreatyne i musze powiedziec ze po niecalym miesiacu bylo widac jakies roznice(szczegolnie klatka)...tak wiec ja bym sie nie zastanawial i bral....

[skiera]

Bez sensu kreatyna na poczatek...

na poczatku wszystko szybko rosnie na sucho...

jak nie masz sprzetu to zapisuj sie na silownie bez zadnych cwiczen w domu.. po co to komu? zrobisz ogolnorozwojowke na maszynach i bedzie git

[domini21]

odradzam jaka kolwiek suplementacje jak na poczatek.
Poczatki sa ok nawet na sucho

[WBD]

na sobie nie wiem ale mam umpla ktory cwiczyl w domu i bral kreatyne i musze powiedziec ze po niecalym miesiacu bylo widac jakies roznice(szczegolnie klatka)...tak wiec ja bym sie nie zastanawial i bral....

Na początku wszystko elegancko rośnie - niekoniecznie był to wpływ kreatyny.
A odnośnie robienia masy - to zbilansuj sobie odpowiednią dietę - dział odżywianie.
Trening domatora, albo zapisz się na siłownię i ogólnorozwojówka - czytaj w temacie -> FAQ.
Pozdrawiam.