246 odpowiedzi w tym temacie

[zelowa]

adasko, czyli zgadzasz sie zemna tigre0070, napiseles ten post wczesnie zeby sie podlizac BODYGUARD,

[tigre0070]

tigre0070, napiseles ten post wczesnie zeby sie podlizac BODYGUARD,

żarty wolne...niby po co miałbym się mu podlizywać...

[BODYGUARD]

zelowa, dam ci kurwa wolne na tydzień jak chcesz
masz gówno do powiedzenia to zamknij jadaczke.

[dyndel]

spokojnie ja jako sedzia sprawiedliwy nie wlaczony do rozmowy rozdziele i zniszcze ten spó

[Nemesis]

ja pierdziele po co wy sie kluciecie o takie H*U*J*S*T*W*O ???
moje zdanie jest takie ze najlepiej nie krytykowac tego artykulu jesli sie tego nawet nie wyprobowalo, pare osob to przetestuje i bedzie wiadomo czy to szit czy dobry sposob
I tak jeszcze dodatkowo ode mnie pytanie do was:
Czy sciskanie dlonmi tych sciskaczy ma takie same dzialanie jak ta metoda wyzej opisana ?

[tigre0070]

Czy sciskanie dlonmi tych sciskaczy ma takie same dzialanie jak ta metoda wyzej opisana ?

IMO bardzo zbliżone ,o ile nie takie same

[BODYGUARD]

Nie ściskaczami trenowałem i jest to lipa w porówaniu z piachem...

nawet te moje chwilowo nieudolne próby wykazały że jest niesamowite napompowanie
po treningu w piasku.

[tigre0070]

Ja trenowałem ze ściskaczami i nie narzekałem na pompę pod warunkiem że robiłem minimum 100 powtórzeń w serii...

[Nemesis]

Aha, no bo ja wlasnie myslalem czy nie kupic tego ale skoro tak to pofatyguje sie o ten piach i pocwicze caly miesiac, jesli beda efekty to dalej bede robil a jesli nie to odpowiednio skomentuje tą metode i bedzie jasne czy to dobre czy szit

[zelowa]

Po piechu jezeli tam przeidiece pornuje se zwiru nasypac to musi byc kozak

[Nemesis]

Ty nie wiem

[BODYGUARD]

Krótka relacja po tygodniu treningu:

początkowe problemy szybko zniknęły, już po 2-3 dniach
siła dłoni wzrosła do poziomu który umożliwia wykonywanie ćwiczenia bez
żadnych taryf ulgowych czyli tak jak powinno być!

siła jak narazie rośnie znakomicie z treningu na trening
ilość powtórzeń sie zwiększa, obwód przedramienia
w ciagu tygodnia zwiekszył się o ok 0,5 - 0,7 cm
(mierzone dla pewności 3 razy dziennie)

ryzyko kontuzji nie ukrywam dość spore
zwłaszcza ścięgien i stawów palców.

póki co jest dobrze bez większych problemów,
siła uchwytu też spora poprawa.

kolejna relacja za 1-2 tygodnie.

[Nemesis]

Z niecierpliwoscia zaczekam na kolejna relacje

[BODYGUARD]

Dobra jak obiecałem pisze drugączęść relacji:

otóż największym efektem jest ogromny wzrost siły uchwytu
nikt nie chce sie juz ze mną witać

to niesamowite ale z treningu na trening siła łapek
wzrasta coś pięknego,
natomiast co do obwodów to niestety
ale miałem kilka takich dni w tygodniu ze po prostu
umierałem i nie było na nic siły ani ochoty i trening zaniedbałem
no i obwód przedramion stoi w miejscu niestety (+0,5 cm z pierwszego tygodnia)

spróbuję to nadrobić w dni w które mam wolne ćwicząc 2 razy dziennie.

co do samego treningu to idzie juz całkiem gładko
dłonie się przyzwyczaiły i nie ma problemów
ani początkowej groźby kontuzji, po treningu najlepiej umyć łapki
i posmarować kremem i nic się ze skórą nie dzieje.

i na koniec ostatnia uwaga: długość treningu czyli
te co najmniej 100 powtórzeń na każdą rękę trwa ok. 20-30 min.

czyli jest to dla ludzi cierpliwych
przedramiona i dłonie regeneruja sie bardzo szybko
więc nie ma mowy o przetrenowaniu.

[Nemesis]

no dziwne troche ze az tyle to trwa, nie zdaje sie zeby to zajmowalo az 30 min
szkoda ze obwody sie nie powiekszaja
fajna tez sprawa ze sila w uscisku rosnie tak bardzo
a i ja jeszcze od siebie pytaniemam:zyly nie powychodzily bardziej na wieszch po tym cwiczeniu ??

[tigre0070]

otóż największym efektem jest ogromny wzrost siły uchwytu

Masz wagę łazienkową??Jak tak to złap ją po bokach i powiedz ile kg ci wyszło

[BODYGUARD]

zyly nie powychodzily bardziej na wieszch po tym cwiczeniu

wychodzą tylko podczas ćwiczenia potem jest spox

tigre0070, no złapałem wyszło ok 80 kg
nie wiem dużo czy mało?
szkoda że wcześniej o tym nie powiedziałeś mógłbym porównać.

[Nemesis]

BODYGUARD, tio nie tak duzo, chociarz mi wyszlo 55kg a dla tigre0070, 101

[BODYGUARD]

Nemesis, nie bój żaby niedługo go dognię jak tak dalej pójdzie

[Nemesis]

no mam nadzieje
ja tez sie zabiore za te cwiczenie tylko musze najpierw pach skolowac