Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening siłowy z rana


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
34 odpowiedzi w tym temacie

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana

ostrowia w blenderze pieni sie jak jasna cholera...


wrzuccie troche kakaa (cholera co za odmiana :) )

Kakao się nie odmienia. ;)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co do Ostrowii, mi ta piana w ogóle nie przeszkadzała. Wybierałem ją łyżką i zjadałem bez żadnego krzywienia. :P

Kiedyś biegałem na czczo, ale po pewnym czasie zrezygnowałem. Szlag mnie trafiał, że rano pod kołdrą było tak ciepło, a ja za 20 minut już musiałem robić rozgrzewkę.
  • 0

budo_karamba
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana

e tam pierdolenie :P
ja wstaje o 0630, na silowni jestem o 0700, robie 5 minut skakanki i zaczynam robic siady :twisted: na czczo :twisted: :twisted:

ale teraz kupilem sobie bcaa, zobacze, czy jest jakas roznica.


Hardcorowo

Jednak pamiętaj że skądś musisz mieć energie do ćwiczeń jeśli jednak nie zdążysz zejść śniadania to polecał bym Tobie i autorowi tematu Gainera [mozesz zrobic sobie wieczorkiem schowac do lodówki rano wypic] gwarantuje ze odczujesz różnice.

po BCAA też powinno być lepiej kiedys stosowalem były efekety

Pamietajcie o posiłku przed i po treningowym.

Sam trening to tylko impuls dla mięśni co dalej zależy od tego co im dostarczymy.

Pozdrawiam
  • 0

budo_osadnik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 973 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana
A jeśli robię rankiem krótki trening typu 3 serie pompek do wyczerpania to chyba wystarczy jak przed nim zjem tylko banana a po pompkach normalne śniadanie?
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana
Tak ... można to potraktować jako ,,rozruch,, a nie trening :wink:
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana
raczej mysle ze jest to rozgrzewka przed trudami nadchodzacego dnia i mozesz to bez sniadania zrobic ;p
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana
ja przed swoim bede tylko bcca+przecier owocowy bral. ale ja jem duza kolacje, wiec na pewno sporo mi zostaje energii ;)
  • 0

budo_karamba
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana
Mhm tylko że ta energia przez noc zostanie zmagazynowana w postaci tłuszczu ;]
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana

Mhm tylko że ta energia przez noc zostanie zmagazynowana w postaci tłuszczu ;]

are you calling me fat?
ta energia idzie na od/budowe miesni i uzupelnienie zapasow glikogenu, ktore bede mogl wykorzystac na porannym treningu :P
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana

Mhm tylko że ta energia przez noc zostanie zmagazynowana w postaci tłuszczu ;]


Jeśli się nic ze sobą nie robi :]

Tak jak kolega powyżej napisał ... oczywiście gdy jest to po ciężkim dniu i\lub treningu przy odpowiednim odżywianiu [proporcje składników pożywienia]
  • 0

budo_karamba
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana
No tak zależy od tego co cały dzień robiłeś i oczwyiście od tego co właściwie zjesz

Na noc polecam białeczko na odbudowe mięśni broń boże tłuszcze...
Dobrym rozwiązaniem jest jajecznica z samych białek. Wolno sie wchłania w sam raz na noc.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana

Na noc polecam białeczko na odbudowe mięśni broń boże tłuszcze...
Dobrym rozwiązaniem jest jajecznica z samych białek. Wolno sie wchłania w sam raz na noc.

bo co, tluszcze moze sa zle i trzeba ich omijac? :wink:
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana
Omijać jak najbardziej nie ... tylko nie przesadzać z Nimi zwłaszcza w niektórych przypadkach ... o to zapewne chodziło :]

Tłuszcze jak i reszta są niezbędne tylko oczywiście w odpowiednich proporcjach i formie :] np. dieta wysokotłuszczowa :]
  • 0

budo_karamba
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana

Na noc polecam białeczko na odbudowe mięśni broń boże tłuszcze...
Dobrym rozwiązaniem jest jajecznica z samych białek. Wolno sie wchłania w sam raz na noc.

bo co, tluszcze moze sa zle i trzeba ich omijac? :wink:


Nie przed snem proponuje spożyć 2 kostki smalcu i 3 szklanki oleju żeby mieć siłe na poranny trening :?
  • 0

budo_damianh1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana

Na noc polecam białeczko na odbudowe mięśni broń boże tłuszcze...
Dobrym rozwiązaniem jest jajecznica z samych białek. Wolno sie wchłania w sam raz na noc.

bo co, tluszcze moze sa zle i trzeba ich omijac? :wink:


Nie przed snem proponuje spożyć 2 kostki smalcu i 3 szklanki oleju żeby mieć siłe na poranny trening :?


Z tego co widzę nikt tu nie napisał żeby spożywać nie wiadomo ile tego tłuszczy a tylko tyle ile jest potrzebne organizmowi do zdrowego funkcjonowania.
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy z rana
Proszę panować nad piramidkami cytatów.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024