246 odpowiedzi w tym temacie

[BODYGUARD]

Próbowałem kilka razy tak żeby przetestować
no pompa fakt niezła i paluchy bolą ale to szybko mija
i po ok 5 min. jest ok

lada dzień zabiorę sie za to juz na poważnie
Hardcorowo co dzień a w dni wolne od treningu moze nawet 2 razy

tak jak już wspominałem na koniec miesiąca szczegółowa relacja będzie

musze tylko sprawdzić czy mi sie w piwnicy do wiadra z piachem
jakie myszy nie zakopały

[WBD]

jakie myszy nie zakopały

To masz odrazu posiłek potreningowy mięsko

[BODYGUARD]

eeee broń boże ja po treningu muszę zjeść tonę węgli

a szczurka to tak na zakąskę przed nocą
bo hormon wzrostu lubi środowisko białkowe

[Nemesis]

hahaha ale typy

[BODYGUARD]

No i wziąłem sie na poważnie za ten trening... MASAKRA!!!!

narazie ćwiczyłem kilaka razy ale to tak żeby przetestować
a dzis juz tak na maksa...

kurna to jest nie do zrobienia!!!

po pierwsze próbuję wepchać łapę aż po nadgarstek... nie mogę
strasznie ciężko wepchnąć rękę tak głęboko żeby zakryła sie aż po nadgarstek

dobra wepchałem łapę i co? NIC!!! nie da rady reką wogóle ruszyć
zacisnać pięśc zacisnę spoko ale rozszerzyć palce nie ma bata NIE DA SIE

wykombinowałem więc wariant LIGHT'owy czyli zanurzam w piachu
dłoń na taką głębokość żeby palce się schowały i jadę... to juz idzie znacznie lepiej

natomiast jeśli głębiej włożyć rękę nie ma bata
nie da sie rozszerzyc palców ani na milimetr!

chmmm mam nadzieje że dzięki tej wersji lajtowej
uda mi sie w końcu po pewnym czasie wykonywać to cwiczenie
tak jak napisane w artykule
ale szczerze to ćwiczenie to masakra!

[Nemesis]

nie no ja to jestem w szoku

[Nemesis]

a i jeszcze zapomnialem dodac ze zalezy to jeszcze jaki masz piach
bo zauwaz ze stary piach ktory lezy juz od dluzszego czasu gdzies w piewnicy np. jest zupelnie inny nic "swiezy" wygrzany na sloncu (z plazy np.)
no i jeszcze moze byl wilgotny troche

[WBD]

a i jeszcze zapomnialem dodac ze zalezy to jeszcze jaki masz piach
bo zauwaz ze stary piach ktory lezy juz od dluzszego czasu gdzies w piewnicy np. jest zupelnie inny nic "swiezy" wygrzany na sloncu (z plazy np.)
no i jeszcze moze byl wilgotny troche

To racja Body, z tego co pisałeś - to twój piach chyba leży jakiś czas w tej piwnicy... myśle jakby sie to sprawdziło na ziemi do kwiatów.

[Nemesis]

WBD, pewnie jakbys sprobowal wlozyc reke do ziemi z kwiatkow to moim zdaniem na 10000000% nie drgniesz nawet reka ktora jest zanurzona

[BODYGUARD]

tak ten piach który mam jest zleżały
w poniedziałek spróbuje go przesypywać
z jednego wiadra do drugiego
i troche go podgrzeję w chacie...

moze bedzie lepiej
też mi sie wydaje że to raczej wina piasku...

[Nemesis]

No napewno
to jest wiecej niz pewne

[zelowa]

Porponuje zacząc trening głowy , nalezy wiaderko ze żwirem zapełnić wodą i krecic łbem w wiadrze, po wyjeciu glowy z wiaderka pojsc przed lustro i pierdolanac sie zdrowo w łeb , Boże daj rozum
Jak napisza gdzies zeby rekami gnoj przezucac to tez bendziece przezucac ? bo od tego rosna bicepsy ludzie

[Nemesis]

no w sumie zelowa ma troche racji, bo dzis probowalem to robic i jak na pierwszy raz to jest gorzej niz pojebane i tak wlasnie sie zastanawialem czy sciskanie takiego gowienka dlonmi ze sie zaciska dlon i rozluznia (taki uchwyt z dwiema roczkami), nie wiem jak to sie nazywa, ale to ma chyba taki samruch i pewnie taksamo daje
no ale jak nie wyprubujesz tego sposobu to sie ni eprzekonasz czy jest zly czy nie

[adasko1418048738]

zelowa, nie musisz w taki sposob komentowac czegos co ci sie nie podoba , zbastuj troszke

[BODYGUARD]

Jego wypowiedzi czesto są takie... chyba go ostrzeżenie swędzi...

a ja i tak dopnę swego i będe kontynuował trening
choćby łapy miały poodpadać!


a do rozrzucania gnoju...
mój kuzyn ze wsi właśnie rozrzuca gnój
i zdziwiłbyś sie jakie ma łapy silne !

[zelowa]

BODYGUARD, ale chyba widalami rozuca jak juz a nie renkami ludzie dajcie spokoj

[tigre0070]

ale chyba widalami rozuca jak juz a nie renkami ludzie dajcie spokoj

no ale przy takim rozrzucaniu pracują całe ręce i barki...Ty daj spokój...

[zelowa]

tigre0070, co ty typie piszesz ? to mowie ze nie renkami golomy tylko grabie taki narzendzia i mowie ze nie ma co wierzyc co napisza w jakies gazecie albo cos

[tigre0070]

tigre0070, co ty typie piszesz ?

to co widzisz...

to mowie ze nie renkami golomy tylko grabie taki narzendzia i mowie ze nie ma co wierzyc co napisza w jakies gazecie albo cos

po 1 : rękoma
po 2. gołymi
po 3. narzędzia
po 4. a jak myślisz skąd się wzięly zasady kulturystyki?? ktoś je przecież opisał m.in w gazecie

[adasko1418048738]

i mowie ze nie ma co wierzyc co napisza w jakies gazecie albo cos

trzeba to najpierw wyprobowac zeby muwic ze jest nieskuteczne ty tego nie probowales i mozesz jedynie napisac w delikatny sposob ze ci sie to nie podoba !

a teraz komentarz do tego odemnie:

dajcie sobie spokoj z tym, normalny trening na przedramiona tez dziala w polaczeniu z dobrym odrzywianiem ten miesien takze ladnie rosnie szkoda mi dloni na takie zabawy