219 odpowiedzi w tym temacie

[Żółtodziób]

Znaczy pisać, tak mi się napisało. Na razie jest zajęta przygotowaniami do zawodów Arnold Classic 2008, żartuję ma gości i jak wyjadą to się za siebie weźmie. Już coś tam kombinuje, ale niema jeszcze zaplanowanego treningu fitnesowego ani diety bo ty się znasz na kulturystyce, a czy też na fitnessie.

[PW.]

Nie znam się na niczym, interesuje się kulturystyką, medycyną, fitnessem, bieganiem ........ medycyną..... Tym co zdrowe dla organizmu {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif

[Żółtodziób]

Czyli skoro znasz się na tym wszystkim razem z fitnessem to czy możesz czasem rzucić jakąś poradę dla maniaczki fitnessu. Ona dopiero zaczyna jak ja i jest tak jak ja zielona w tym wszystkim.

[PW.]

Ale co konkretnie chciałaby wiedzieć? Jaki ona sobie stawia cel w wykonywaniu tego? Chce redukcję, masę, czy wykształcić się? {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

[Żółtodziób]

Ona na masę to by było coś, ale nie ona chce redukcję a potem coś zbudować ale tylko w bardzo minimalnym stopniu (bardzo) też ma ciążę jak ja. I chce ją zlikwidować w postępie geometrycznym.

[Żółtodziób]

Zapomniałem jak zwykle mam pytanie o OLIMP WHEY PROTEIN (odżywka białkowa na noc) czym się to popija wodą czy mlekiem?

[PW.]

W tym i w tym możesz =)
Btw. U siostry też dietka {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif Na wywalony brzuch dobre są pestki słonecznika =)
Powiedz siostrze żeby się masowała {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif Bo pewnie suchutka jest z tego co przeczytałem =)

[Żółtodziób]

Ona nie może się masować bo już ma masę chce tylko spalić tłuszcz, gdzie się da.

[Żółtodziób]

"Na wywalony brzuch dobre są pestki słonecznika" skąd to wiesz i czy dużo znika jak się je słonecznik?

[PW.]

Dawno dawno temu przeczytałem to chyba w jakiejś gazecie (kulturystycznej albo coś tego typu, nie żadne brawoGirl żebyście mnie nie posądzali o takie grzechy xD) bądź w internecie, już nie pamiętam. BNyło tam napisane co pomaga na wywalone narządy wewnętrzne chyba czy coś takiego. to nie ma na celu redukcji tkanki tylko coś tam robiło z tymi jelitami etc. Nie pamiętam naprawdę artykuł nie uważnie czytałem bo dopiero zaczynałem interesować odżywianiem itp. Oczywiście że jedzenie tego itp. nie da wiele, ale da. Zawsze jak zrobisz trochę tego tego, co da wszystko po troszku to sie zsumuje i wyjdzie duża liczba {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif Czyli lepiej zbierać po grosiku niż by skarbonka była pusta =)

[Żółtodziób]

Fajnie ładna przemowa.

[Żółtodziób]

Witam podczas ostatniej burzy spalił się mi modem i nie było mnie trochę, a szkoda bo zdobyłem glukozę tylko nie wygląda jak cukier to jest małe opakowanie 80g i kosztowało 3zł bo w sklepach tego nie dość że nie mają to jeszcze nie wiedzą co to jest. Carbo jest na wykończeniu więc po treningu będę stosował glukozę, ale nie wiem ile tego wrzucić do szklanki wody chyba że polecasz coś innego np. mleko?

[PW.]

Powiem Ci zę troszkę kasy straciłeś na tą glukoze bo 100g można za 1,20 kupić a Ty pewnie do apteki poszedłeś.. gdzie glukoza apteczna od sklepowej różni się jedynie ceną. Jedną łyżke dużą syp 15 minut po treningu

[Żółtodziób]

No właśnie musiałem w aptece bo w zwykłych sklepach tego nie mają i nigdy o tym nie słyszeli. Strasznie tego mało zużyję to w ciągu 4 dni to chyba uzbieram kase na carbo lub ACTIVITA Carbo Energy 3000g troszeczkę inne ale chyba się opłaca sam zobacz i powiedz co o tym myślisz:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... folia.html

[PW.]

Myślę że jest dobre {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

[Żółtodziób]

To dobrze jak pojawi się kasa to kupię.

[Żółtodziób]

Szefie w poniedziałek będę miał ACTIVITA Carbo Energy 3000g i chciałbym wiedzieć czy mogę dosypywać do tej samej szklanki co carbo jedną łyżeczkę glukozy czy to będzie wtedy gitara? A stosuje carbo natychmiast po treningu czy powinno się coś pić przed treningiem?

[PW.]

Możesz 50/50 z glukozą, wtedy na dłużej odżywka starczy. Po treningu tylko

[Żółtodziób]

Nie napisałeś po treningu tylko .... carbo. A przed tam glukozę z carbo, to ile minut przed treningiem wypić taką mieszankę?
A i napisz mi jak często stosuje się carbo? Bo tego na opakowaniu to nie napisali.

[PW.]

Carbo z glukozą tylko po treningu pij. Carbo jak i glukozę spożywaj tylko w dni treningowe
Ps. Edytuj posty, a nie pisz jeden pod drugim