219 odpowiedzi w tym temacie

[Żółtodziób]

W sumie to nie jest tak źle, ale po dłuższym patrzeniu trochę oczy bolą. Tło powinno być bardziej jasne może niebieski jak office 2003, ale to jest moje zdanie. Jestem szczery więc proszę mnie nie zniszczyć. A co do wody to dzięki już wiem.

[PW.]

Mi forum pasuje {SMILIES_PATH}/icon_cool.gif I oczy mnie nie bolÄ… {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif

[Żółtodziób]

Ja mówię tylko jak ja uważam, jeśli ktoś te forum poza mną przegląda powinien się wypowiedzieć. Jeśli o mnie chodzi to po prostu mam bardzo wyostrzony wzrok i od razu rzuca mi się w oczy tło a nie tekst.

[Żółtodziób]

Patrze na diety ludzi i mi jeszcze dużo brakuje pierś z kurczaka, ryż (chodź go nie lubię). W przyszłości muszę to poprawić. Bo u mnie to chyba ta dieta jest bardziej fitnesowa.

[PW.]

No tak masz mało białka w diecie niestety, jakie finanse taka dieta, pociesze Cię tym że mam nie malsze taką samą dietę jak Ty więc... jest lipa ;( Dobrze że masz odżywkę białkową chociaz {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif

[Żółtodziób]

No właśnie muszę jak najszybciej pójść do roboty bo niedługo na brzuchu będę miał 5 miesiąc ciąży. Ciekawe, że tyję tylko na brzuchu, wkurza mnie to strasznie bo na rękach, nogach jestem szczupły. Będę musiał w przyszłości zrezygnować z obiadków domowych wszystko trzeba będzie zmienić. Na razie ciężko mi stosować tą dietę co mam bo rodzice jeżdżą do miasta raz w tygodniu i nie zawsze kupują tyle ile mnie trzeba. A nie chcę ich obciążać takimi kosztami, ale jak pójdę do roboty to zacznę se gotować prawidłowo ciekawe co wtedy powiedzą. Już mówią mi, że jem niezdrowo, a właśnie to jem zdrowo. Wszystkie składniki w diecie są zdrowe. Wiadomo starsze pokolenie i nie wiedzą nic i też mają ciąże tylko w 9 miesiącu. A ja nie chcę tak wyglądać bo mnie chyba krew zaleje. Idę na plaży w ciąży zawsze się wolno poruszam, ciągle coś mnie boli to paranoja dlatego zacząłem ćwiczyć. I muszę zatrzymać ich pochód tycia.

[PW.]

Nie odpuszczaj obiadów!
To że tyjesz na brzuchu jest normalnością u mężczyzn, kobiety tyją w dolnej części ciała. Najlepszym sposobem na pozbycie się tego tłuszczyku są aeroby. Systematyczne ich wykonywanie da bardzo dobre rezultaty {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif A że mamy lato to będzie jeszcze łatwiej Ci je zrzucić {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif Po prostu... Zapraszam do działu Fitness {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif

[Żółtodziób]

Witam kończy mi się odżywka carbo i mam zamiar zastąpić ją tą glutaminą, którą polecałeś. Więc mam pytanie czy dostanę to w hipermarkecie (gdzie tego szukać na jakim dziale).

[PW.]

carbo jak i glutamina to odżywki więc w spożywczym ich nie dostaniesz. Ja Ci polecałem glukozę

[Żółtodziób]

Sorry chodziło mi o glukozę {SMILIES_PATH}/icon_redface.gif
To dostanę ją w hipermarkecie jeśli tak to w jakim dziale?

[PW.]

Glukozę znajdziesz przy cukrze pudrze, cukrach, fruktozie. Ale najlepiej jest zapytać sprzedawczyni czy mają ją gdyż glukoza nie jest kupowana przez ludzi

[Żółtodziób]

To my już nie jesteśmy zwykłymi śmiertelnikami? Zapytam, duże to chociaż jest? (większe od pudełka cukru)

[PW.]

Nie biorą bo nikt nie kupuje i im się to psuje i muszą wyrzucać. Pojemność 100g, opakowanie wilekości cukru pudru

[Żółtodziób]

Dzięki za podpowiedź teraz będzie łatwiej.

[Żółtodziób]

Fatalnie byłem, ale glukozy nie mają. A co do oliwy z oliwek to jest strasznie droga więc muszę zostać przy tym nieszczęsnym oleju rzepakowym, mam nadzieję że może on być. A czy mógłbyś rzucić okiem na tę moją dietę już ją tu skopiuję.

1. Posiłek 10:00
Płatki owsiane + mleko 0,5 %, dwie kanapki razowe z twarogiem chudym, kawa inka, jedna łyżka stołowa oleju rzepakowego.

2. Posiłek 13:00
Jogurt, kilka plasterków żółtego sera z ketchupem, 2 jajka, jabłko.

3. Posiłek 16:00
Obiad. (mięsa)

4. Posiłek 18:00
Dwie kanapki razowe z miodem, dwa jajka, kilka plasterków żółtego sera z ketchupem, jedna paczka słoneczniku, jedna kromka razowego z twarogiem.

20:00 - 21:00 TRENING
Natychmiast po nim Carbo.

5. Posiłek 21:30
Banan, kilka plasterków żółtego sera z ketchupem, jajecznica.


6. Posiłek 23: 30
Odżywka białkowa: OLIMP WHEY PROTEIN 35g

I tu się rodzi pytanie czy gdzieś jeszcze mogę wprowadzić olej jeśli tak to do jakich posiłków?
No to trochę spamu wrzuciłem.

[PW.]

Może być {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif Oleju nie pij, zamiast tego smaruj poprostu kanapki masłem/margaryną ( z wyjątkiem po treningu)

[Żółtodziób]

Czyli mam całkowicie odstawić olej i smarować kanapki margaryną lub masłem i to wystarczy?

[PW.]

Tak. Olej możesz dodawać do sałatek {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif
Grubo smaruj te kanapki

btw. Zwerbuj tu siostrzyczkę i wrzućcie wspólne zdjęcia ok? {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif

[Żółtodziób]

Ona zajmuje się fitnessem to tu też może coś mruczeć. A co do zdjęci to nie mamy aparatu cyfrowego, ale niedługo wróci mamma z Anglii i może kupi taki aparacik i w tedy zobaczymy. Co do twoich rad to się zastosuję. Dzięki.

[PW.]

mruczeć

{SMILIES_PATH}/icon_lol.gif