Dieta 75-80 ?!?!??!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
hm jak to zrobić :
Napisano Ponad rok temu
Mleko 2% - 500 g Git pasuje... tylko godzinka 6:30
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2(10.00):
Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe – 70g Jaja odpadaja... (nie bede ich bral przeciez do
Margaryna roślinna 15g szkoly...) zastapil bym to serem zoltym + jaki-
serek czy cos...
Posiłek 3(12.30):
Chleb razowy - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g git!
Margaryna roslinna - 15 g
Posiłek 4(15.00)
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 125g przeniesione na 16:30
Oliwa z oliwek – 20g
Posiłek 5 ( potreningowy ):
Carbo – 60g potreningu czyli ok. 21
Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo) tunczyk odpada moglby ktos
podrzucic cos czy mozna
by zastapic
Posiłek 6(20.00) Makaron - 150g
Ser biały – 125g godzina: 22:30 co
zamiast makaronu???
oliwa z oliwek – 10g
Białko: 162,62g
Tłuszcze: 86,72g
Węglowodany: 532,28g
Kalorie: 3466,60 kcal
Napisano Ponad rok temu
wsadz jakas wedline... dużooooJaja kurze całe – 70g Jaja odpadaja... (nie bede ich bral przeciez do
Margaryna roślinna 15g szkoly...) zastapil bym to serem zoltym + jaki-
serek czy cos...
inna rybka / piers z kurczaka / bialko w proszkuTuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo) tunczyk odpada moglby ktos
podrzucic cos czy mozna
by zastapic
Posiłek 6(20.00) Makaron - 150g
Ser biały – 125g godzina: 22:30 co
zamiast makaronu???
zamiast makaronu moze byc ryż ;]
Napisano Ponad rok temu
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Napisano Ponad rok temu
ale i tak nic lepszego z weglem nie znajdzie na noc...
Napisano Ponad rok temu
klatka wyciskanie - 140 kg
pozdrawiam cOOne
Napisano Ponad rok temu
Guest_Azot_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
waze 71kg i mam 188cm wzrostu, czy ta dieta będzie dobra dla mnie?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
spróbuj chodź moze Cię zalać lekkowaze 71kg i mam 188cm wzrostu, czy ta dieta będzie dobra dla mnie?
zajrzyj do FAQ tam jest na 70kg
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Plus przy takim postępowaniu jest taki że się szybko masę zdobywa..
ale minus jest większy.. że za dużo tłuszczu złapiesz i potem możesz mieć problemy.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Co najlepsze na do wyrywania wlosow po cyklu sterydowym ???? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Pudzian vs TBA (kolejne walki)???? |
MIXED-MA |
|
|
||
Dieta na Przytycie / Plan Ruchu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
czy ojciec może brać dextroze???? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Wyrobienie mięśni, trening + dieta pomoc. |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
ile bialka na moja wage ??? redukcja
- Ponad rok temu
-
Pomuzcie ulozyc do konca :]
- Ponad rok temu
-
dieta na zgubienie masy
- Ponad rok temu
-
Dieta CKD-TUŃCZYK CAŁY TYDZIEN??
- Ponad rok temu
-
Diety do oceny
- Ponad rok temu
-
Zdrowe odżywianie
- Ponad rok temu
-
Duża dieta na redukcję ?:)
- Ponad rok temu
-
Ocencie moja diete:D
- Ponad rok temu
-
ocencie diete
- Ponad rok temu
-
Dlaczego tyję?
- Ponad rok temu