Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak zacząć????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
40 odpowiedzi w tym temacie

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
jaxonszulak, ja nie twierdzę że chcesz zrobić zamieszanie,tylko czytaj uważniej posty.

adasko, chce Tobie pomóc a Ty jeszcze nie odpowiedziałeś na jego pytanie...
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
odpowiedz juz znam sa to 3 miesiace wiec minimum 4 tygodnie trening wprowadzajacy
http://www.forum-kul...showtopic=31089
  • 0

jaxonszulak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wilków
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
Napisałem mu na PW, nie ćwicze od 3miesięcy. Robie pompki i brzuszki ale wiadomo to tylko dla jakiegoś ruchu.
  • 0

jaxonszulak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wilków
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
Napisałem mu na PW, nie ćwicze od 3miesięcy. Robie pompki i brzuszki ale wiadomo to tylko dla jakiegoś ruchu. Jak wiesz kto mi może taki plan ułożyć to daj znać, a może ty?
  • 0

jaxonszulak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wilków
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
dziex adasko: ale jest pytanko czy zastosować do tego jakieś suple??? ?Jak tak to jakie?
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
jaxonszulaka czy trenujesz w jakims klubie czy jak to sie u Ciebie odbywa?
  • 0

jaxonszulak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wilków
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
Trenuje w klubie jest to nowy klub zaczynamy od niskiego pułapu więc narazie nie ma tam jakiegoś specjalnego treningu (może wkrótce).
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????

Jak wiesz kto mi może taki plan ułożyć to daj znać, a może ty?

jest w rozpisce...adasko, podał link...
  • 0

jaxonszulak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wilków
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
A do tego jakieś suple??? czy nie??? w rozpisce tego nie ma
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
to też napisał adasko stronę wcześniej...
  • 0

jaxonszulak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wilków
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
To mógłby ktoś podać jakie ewentualnie suple zastosować na początek?
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
CZYTASZ W OGÓLE CZY NIE??!?

Weź przeczytaj wszystkie odpowiedzi adasko i tyle a nie pytasz w kółko o to samo!
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
jaxonszulak Kolego - jeszcze raz nie będziesz czytał uważnie, a skasuje twój temat!
ADASKO CI WYRAŹNIE PISZE co i jak - a ty dalej swoje!
Czytaj uważnie, jednak ja nadal jestem zdania, że kolega powinien skupiać się na treningach OGÓLNOROZWOJOWYCH :) będą najlepsze jak dla niego.
To tyle...

Tigre: nie nerwicuj sie :)

  • 0

jaxonszulak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wilków
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
Spox chłopaki dzieki za porady, sorki za pytanka hehe
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????

Tigre: nie nerwicuj sie


ok WBD, ale ile można...
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
Wiem wiem Tigre i za to cie podziwiam :P
A do autora: nie przepraszaj za pytania, tylko za swoją zagubioną osobe... czytaj uważnie, a zapobiegniesz ciągłemu dopytywaniu.

  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????

i za to cie podziwiam


Dzięki...staram się :)
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
jaxonszulak, wez sobie carbo aminokawsy glutamine i cos na stawy..
wystrczy reszta tak jak wyzej ogolnorowaojowy bierz..
jesli masz trening pilki to niestosuje priorytetu na nogi i brzuch..to sie przemeczysz..
basen wrzuc 2xtyg jako regenrka zmeczonych miesni..
ps nie przed meczem :P
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

jaxonszulak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wilków
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
Spox ale jeżeli tego tyle jest i zażywa się np. 3x dziennie kazdy to jak w końcu to zażywać??? zmniejszyć dawki każdego???
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć????
carbo po trenigu 50g rozpuszczone w wodzie..
amino wg opakowania
gluta podobnie
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024