40 odpowiedzi w tym temacie

[tigre0070]

jaxonszulak, ja nie twierdzę że chcesz zrobić zamieszanie,tylko czytaj uważniej posty.

adasko, chce Tobie pomóc a Ty jeszcze nie odpowiedziałeś na jego pytanie...

[adasko1418048738]

odpowiedz juz znam sa to 3 miesiace wiec minimum 4 tygodnie trening wprowadzajacy
http://www.forum-kul...showtopic=31089

[jaxonszulak]

Napisałem mu na PW, nie ćwicze od 3miesięcy. Robie pompki i brzuszki ale wiadomo to tylko dla jakiegoś ruchu.

[jaxonszulak]

Napisałem mu na PW, nie ćwicze od 3miesięcy. Robie pompki i brzuszki ale wiadomo to tylko dla jakiegoś ruchu. Jak wiesz kto mi może taki plan ułożyć to daj znać, a może ty?

[jaxonszulak]

dziex adasko: ale jest pytanko czy zastosować do tego jakieś suple??? ?Jak tak to jakie?

[adasko1418048738]

jaxonszulaka czy trenujesz w jakims klubie czy jak to sie u Ciebie odbywa?

[jaxonszulak]

Trenuje w klubie jest to nowy klub zaczynamy od niskiego pułapu więc narazie nie ma tam jakiegoś specjalnego treningu (może wkrótce).

[tigre0070]

Jak wiesz kto mi może taki plan ułożyć to daj znać, a może ty?

jest w rozpisce...adasko, podał link...

[jaxonszulak]

A do tego jakieś suple??? czy nie??? w rozpisce tego nie ma

[tigre0070]

to też napisał adasko stronę wcześniej...

[jaxonszulak]

To mógłby ktoś podać jakie ewentualnie suple zastosować na początek?

[tigre0070]

CZYTASZ W OGÓLE CZY NIE??!?

Weź przeczytaj wszystkie odpowiedzi adasko i tyle a nie pytasz w kółko o to samo!

[WBD]

jaxonszulak Kolego - jeszcze raz nie będziesz czytał uważnie, a skasuje twój temat!
ADASKO CI WYRAŹNIE PISZE co i jak - a ty dalej swoje!
Czytaj uważnie, jednak ja nadal jestem zdania, że kolega powinien skupiać się na treningach OGÓLNOROZWOJOWYCH będą najlepsze jak dla niego.
To tyle...

Tigre: nie nerwicuj sie

[jaxonszulak]

Spox chłopaki dzieki za porady, sorki za pytanka hehe

[tigre0070]

Tigre: nie nerwicuj sie

ok WBD, ale ile można...

[WBD]

Wiem wiem Tigre i za to cie podziwiam
A do autora: nie przepraszaj za pytania, tylko za swoją zagubioną osobe... czytaj uważnie, a zapobiegniesz ciągłemu dopytywaniu.

[tigre0070]

i za to cie podziwiam

Dzięki...staram się

[BLUE_ARMY]

jaxonszulak, wez sobie carbo aminokawsy glutamine i cos na stawy..
wystrczy reszta tak jak wyzej ogolnorowaojowy bierz..
jesli masz trening pilki to niestosuje priorytetu na nogi i brzuch..to sie przemeczysz..
basen wrzuc 2xtyg jako regenrka zmeczonych miesni..
ps nie przed meczem

[jaxonszulak]

Spox ale jeżeli tego tyle jest i zażywa się np. 3x dziennie kazdy to jak w końcu to zażywać??? zmniejszyć dawki każdego???

[BLUE_ARMY]

carbo po trenigu 50g rozpuszczone w wodzie..
amino wg opakowania
gluta podobnie