1 odpowiedź w tym temacie

[vex666]

Waże 45kg 160 cm zaczynam dopiero ćwiczyc

Moje śniadanie:

1.Śniadanie (8.00-8.30)

Cherbata
3 kanapki z (ser,szynka)

2.Śniadaniec (9.00-9.30)

Duży jogurt


2.Obiad (12.00-13.00)

Jakies mieso i troche wazyw

3.Podwieczorek (15.00-16.00)

Szklanka mleka
2 kanapki (ser,szynka)

4.Kolacja (19.00-20.00)

Cherbata
Jajecznica z 3 jaj
2 kromki chleba lub duza bylka

prosze o kontakt i ocene :4706026

[adasko1418048738]

to jest dieta dla normlanego czlowieka a nie chcacego zdobyc mase, w przykladowych dietach jest diea dla 50 kg zastosuj ja i bedzie git