95 odpowiedzi w tym temacie

[adasko1418048738]

1.Pisze w niej kurczak gotowany a moge go na patelni przypiec i doprawić troszke (lepszy dużo)

no jak nie dasz rady gotowanego to nie zostaje ci inne wyjscie

2.Tam w posiłku 2 pisze 70 g tuńczyka a w szkole nie mam jak go jeść to moge w tym wypadku brać szynke z kurczaka do szkoły a np w posiłku 5 zjeść 140 g tuńczyka naraz?

no to zamien go na taka sama ilosc szynki co masz napisane tunczyka a po treningu wal tyle ile jest napisane w diecie

Za odpowiedz z góry dzięki.

nmzc

[pawel1989]

siemka to znowu ja mam jeszcze pytanko co do diety
Moge sobie jeszcze coś jeść między tymi posiłkami??

[adasko1418048738]

Moge sobie jeszcze coś jeść między tymi posiłkami??

nie ma takiej potrzeby wystarczy ci jak bedziesz jadl zgodnie z dieta:P a jak chcesz cos jesc to musisz wliczyc to w diete

[pawel1989]

siema mam znowu pytanie.{poprostu chcem zeby mi ta dieta jak najwiecej dała}
1.czy moge zamiast margaryny używać masła(margaryna to syf)?
2.Czy przy stosowaniu diety musze wykluczyć wszelkie słodycze?

[avanger]

1. badzmy ludzmi... mozesz
2. pasowaloby...

[GuZu]

Czy mozna sobie zamieniac produkty podczas diety (z podobnym BTW ogolnym)? czy lepiej ciagle jesc to samo?

[tigre0070]

Czy mozna sobie zamieniac produkty podczas diety

można

[GuZu]

i jeszcze jedno-

kurczak gotowany

<< to gotowac na samej solonej wodzie czy jakies przyprawki?

[adasko1418048738]

proste ze mzoesz z przyprawkami:P

[qk]

Jakie powinny byc minimalne przerwy pomiędzy 1,2 i 3 posiłkiem o ile muszą wogóle byc?

[WIZARD1418048742]

generalnie koło 3h, ale pomiędzy 1 a 2 drugim mozesz zrobić 2-2,5h

[nemo1418048762]

nie za pozno ostatni posilek, tzn o ktorej??

[WIZARD1418048742]

nie za pozno ostatni posilek, tzn o ktorej??

zależy o której sie kładziesz, ok 3h przed snem, ale im jesteś szczuplejszy tym ten czas może krótszy:)

[GuZu]

Ogolnie nie podchodzi mi tunczyk, czasem zjem gotowane tyby ale to bardzo rzadko, wiec stad moje pytania:

1)

Posiłek 2:
Chleb razowy - 100g
Tuńczyk - 70g
Margaryna roslinna - 10g

mozna zamiast tego zjesc podwojnie posilek 3? (bo jestem w szkole )

2)

Posiłek potreningowy 5:
Carbo - 60g (odrazu po treningu)
Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)

Carbo niedlugo sobie kupie, a co moge jesc/pic zamiast tego tunczyka. Moze byc ok 0,5l mleka/kakaa?

3)
To pytanie nie zwiazane z rybami
Czy ostatni posilek mozna zrobic twarog polaczyc z mlekiem i cukrem- wtedy jest rzadsze i mozna polaczyc z makaronem, no i bedzie na slodko

to na tyle moich pytan pOzdros!

[adasko1418048738]

mozna zamiast tego zjesc podwojnie posilek 3? (bo jestem w szkole )

tak

Carbo niedlugo sobie kupie, a co moge jesc/pic zamiast tego tunczyka. Moze byc ok 0,5l mleka/kakaa?

ja wiem mleko...... moze lepiej jakies mieso ? albo odrzywke bialkowa jesli masz

[adasko1418048738]

Czy ostatni posilek mozna zrobic twarog polaczyc z mlekiem i cukrem- wtedy jest rzadsze i mozna polaczyc z makaronem, no i bedzie na slodko

no no jesli ma ci tak smakowac:) tylko pamietaj zeby nie jesc za pozno tego posilku

[yarpen1418048762]

witam czy 100g makaronu lub 100g ryzu to waga do zjedzeniea przed ugotowaniem?? czy odmierzam te 100g juz po ugotowaniu tych produktów??

[WIZARD1418048742]

przed ugotowaniem

[zbyszekk]

a ja mam takie pytanko,
ważę niecałe 70kg, i nie wiem którą diete zastosować, czy tą dla ważących 60-65 czy lepej tą dla ważących 75-80?
z góry dzięki za odpowiedź

[adasko1418048738]

ale przeciez na forum sa tez inne diety..... w przykladowych.... jest pare diet