Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wracamy do normalności- str.41


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
837 odpowiedzi w tym temacie

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
koksuj koksuj i zdawaj relacje jak tam tren FBW
  • 0

GośćGuest_MariuchxD_*

Guest_MariuchxD_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
nog mozna pozazdroscic... wlasnie takie chce miec

powodzenia

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
A macie jeszcze bonusowe foto, ktore niedawno zrobilem. Pewnie spodoba się Maksiowi i Mikiemu, ale cóz :rotfl:

Mariuch, chciej mieć większe.. dużo większe ! :hyhy:

Ramzi, będę relacjonował na bierząco- nie bój żaby (Mikiego za plecami tyż :wstyd: )




[fota skasowana :rotfl: ]
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
GuZu, - jak teraz dałes foto to ja bym nie wychodził z domu, bo moga sie gdzies przyczajić i bummm- tak Cie dupsko bedzie boleć, ze przerwa na 2 tyg murowana ;)
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
skarpety bys chociaz zalozyl :rotfl: :wstyd: ile masz w przedramieniu?
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
Ramzes17, specjalnie spodnie ubralem do zdjecia, bo w samych gaciach bylem wiec nie marudz i ciesz sie z tego co masz :wstyd:

W przedramieniu, zalezy- na prostej i luznej rece to 30,5 a zgietej zupelnie (polozona na bicu)- 33,5
Ale spoko- gonie Joksa :rotfl:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
A jeszcze znalazłem inne foty, ale tez aktualne. Tylko teraz z innej perspektywy, bo z tych nie jestem zadowolony :wstyd:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
noo Guziec fajan dupa z Ciebie :P hehe juz masz przejbene .. miki juz pewnie huja ostrzy
  • 0
:)

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
GuZu, - nasz koxie :P jak Cie miki dopadnie to uuuuu :hyhy: :hyhy: :hyhy:
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
Widac ze nigdy martwych ciagow nie robiles.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
Panowie mialy byc rzeczowe komentarze jak np. ten powyzej :wstyd:

INEED$, no zaczynam i mam nadzieje ze tyly sie poprawia ;)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
Ja mówił tak i uczynił :rotfl:

Oto mój test:
http://www.fabrykasi... ... htm#238943
W powyzszym linku, możecie śledzić moją relacje z pierwszej w tym roku masy.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
Test skończony, podsumowanie tutaj:

Po tygodniu regeneracji zacząłem znów ćwiczyć. Powróciłem na jakiś czas do 3 dniowego splita.
Masa #2 rozpoczęta.

Jeszcze film z ostatniego treningu czworogłowych (wypis z niego wrzucę jutro)


:hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
GuZu, - jak dla mnie to troche za szybko robisz te pierwsze powtórzenia (serie)- niby mały cięzar, ale sam nawet mówiłeś, że przy masie liczy się podobno długość napięcia mieśnia ;) zwolnij, bo dostaniesz mandat, za przekroczenie prędkości :rotfl: :rotfl:
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
bikerider, :rotfl: :rotfl: :rotfl:
to jest rozgrzewkowa. Co do czasu napiecia- szybko duzo powt moze trwac tyle samo co wolniej malo powt.
Tak czy inaczej taki ciezar to rozgrzewka dla stawow- jak widzisz do konca kolan tam nie prostuje. I tam jest jedna seria a nie serie :hyhy:

POzdr
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

nazwanynie
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
kawaleczek ogladnolem, buziak za wytrwalosc w treningach :* :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
nazwanynie, to obejrzyj calosc bo jest progres ciezaru xD
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
no przysiady ok :P stałe napięcie mięśniowe jest a to najważniejsze :hyhy: ale spróbuj wolno opuszczać sie ze sztangą rozciągając mięsień i potem szybkie wybicie (bez prostowania
nóg ) i znów wolne opuszczanie ;)

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
Wez zaloz buty, pas i wychyl ta dupe do tylu bo to jak jakas zabka wyglada nie przysiad.
No i ten smieszne ciezary masz, wyglada jakbys z 20kg przysiadal.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Wracamy do normalności- str.41
też to zauważyłem :D ale GuZu ma obciążenie ze Zubożałego uranu :hyhy: to dlatego wygląda na mało :hyhy:


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024