837 odpowiedzi w tym temacie

[datulus]

guzu jeszcze powiedz mi ile placizsz za ten kickboxing ktory bedzie muay thaiem?

[GuZu]

70 zł za miech.. troche drogo, ale wczesniej 90 było

[datulus]

no u jopasa 60 kosztuje wiec czy ja wiem czy tak drogo ale by bylo zajebiscie mt i bjj cwiczyc poezja ale trzeba wybrac wiec wybieram bjj jak narazie ;p zobacze czy bedzie jakas masa szla wogole jak nic sie nie bedzie ruszac to rezygnacja niestety

[GuZu]

z mt i bjj masy juz nie masz szans zrobic- jesli w ogole bys mial czas na silke

[RamzesII]

dawaj filmika z treningu bo ostatni z tego co pamietam to fajnie zrobiony byl

[GuZu]

No jak pojde na silke i wroce przynajmniej to wczesniejszych ciezarow to zrobie raczej

[MikolajWB3]

No Guziec powodzenia plany ambitne ale ciężko Ci bedzie osiągnąć do wakacji

tak 85 kg PO redukcji

no ale dziennik prowadź bede czytał jak Ci idzie i jak pisali wyrzej wrzuc filmik z treningu jak Cię biją

a raczej dowiedziałem się z googli tabaka podwyzsza cisnienie

po co Ty tabake zażywasz ? ja po niej nic nie czułem

[GuZu]

Miki jak z raczki sztachales to wiesz wez sobie na poczatek sciechy tak 15 cm ze 4. Wiadomo to nie fetka czy cos ale zawsze troche nikotyny do krwioobiegu sie dostanie. Poza tym to tradycja kaszubow (tak slyszalem .. no i co z tego ze ja z Wlkp) No i zawsze nera sobie z kumplami potabaczyć.

Jutro wbijam na siłke panienki

[INEED$]

Sprobuj z feta to nie bedziesz panienka heh, tabake wciagac o dy

aha wszyscy cos dopisuja to ja tez, powodzienia w treningu, nie bede tu zagladal bo mi sie nie chce ale mimo wszystko jak wejde przez przypadek kiedys to ma byc kurwa progres. jak bedziesz redukcje robil za pare lat(chyba ze na saa wejdziesz) to wal amfe gieta ed dobrze ci zrobi, radzi wujek co potrzebuje siana.

[Qwertyk]

Tabaka podwyższa ciśnienie? Pierwsze słyszę
Co do samej tabaki - zależy ile weźmiesz. Tak jak mówi GuZu tyle na start starczy No zależy też od grubości sciechy. Najlepiej zrobić jedną grubą, a potem na cieniutkie porozprowadzać. Miłego niuchania
Zobaczysz jak wywalisz dużo naraz szczególni z browcem to odlot nie z tej ziemi przez 5 minut
BTW
Powodzenia w treningach

[INEED$]

Ło nacpany tabaka o dy.

[GuZu]

INEED$, chce sie podrzezbic 5 tyg przed i w czasie wakacji i tyle. zeby dobrej kratki sie dorobic
Nie bede cie cpunie sluchał.. poki co

Koniec ćpuńskich tematów- forum kulturystyczne kurwa!

za powodzenia NIE dziekuje

[WBD]

Guzu - do walki
Życze przyrostów i oczekiwanych efektów

[GuZu]

4 stycznia 2008, piątek

Pierwszy trening na siłownie po ok 2 miesięcznej przerwie
Chciałem sprawdzić siłkę blisko mojej chaty, ale jednak szkoda mi było 6 zł, wiec poszedlem do kumpla cwiczyc. Trening bardzo spokojny

Ćwiczenie #1:Martwy ciąg- 15powt. x 40kg, 15powt. x 40kg, 15powt. x 40kg

Ćwiczenie #2:Wiosłowanie końcem sztangi jednorącz-12powt.x 40kg, 12powt.x 40kg, 12powt.x 40kg

Ćwiczenie #3: Wspięcia na place stojąc-3 serie max- 40 kg

Ćwiczenie #4: Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę- 10powt.x 40kg, 10powt.x 40kg, 20powt.x 40kg (5 powt szeroko, 5 wasko i od nowa)

Ćwiczenie #5: Wyciskanie sztangi stojąc- 10powt.x 20kg, 10powt.x 20kg

Ćwiczenie #6: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia- 12powt.x 20kg, 12powt.x 20kg

Ćwiczenie #7: Uginanie przedramion ze sztanga stojac- 10powt.x 20kg, 10powt.x 20kg, 10powt.x 20kg

Ten dzień musiał nadejść. To była inauguracja AKCJI PLAZA 2008

macie kilka fot od tylca- aa co


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

W ogole albo mi sie zdaje albo mnie podlało

Do 24 postaram sie wrzucic jakies aktualne wymiary, cele, treningi i ogolna rozpiske.

zdr.

[MisHa1418048765]

Guzu przyszlosc przed toba, jak nie bedziesz sie opie.rda.lal to sporo osiagniesz, masz wiedze na karku i to najwazniejsze
chialbym zaczynac od twojego wieku z silownia

troche cie podlalo rzeczywiscie. ale nie ma targedii

[JuniorWB3]

Guziec co sie z Tobą dzieje szczypior z ciebie myslalem ze wiekszy bedziesz teraz a tu kiszka do roboty chłopie pokarz inne foty

[GuZu]

JuniorWB3, jak mialem rosnac jak od 2 miesiecy na silowni nie bylem.. tylko zarlem i balowalem.. prawie jak ty

MisHa, no bede sie starał. No ja nie zaluje ze zaczalem w wieku tych 14 lat- kosci juz cos tam przykryło; moze bym bez silki troche wiecej podrosl ale teraz wazylbym moze z 70 kg.
A na redukcje przyjdzie czas

[RamzesII]

a czemu tylko plecy? no jak na 2 miechy to niezle spadlo ale bary jeszcze ujda

[bikerider]

GuZu, - dla mnie i tak ładnie kiedy jakis cyklon?? rozpisz treningi.

ale jednak szkoda mi było 6 zł

^^ na siłke która ja chodze to jedno wejscie 12 zl ;/, w innej silce jeden wjazd 8 zl xD WIEC TO NIE TAK DUZO!!

[GuZu]

Ramzes17, bo ja wiem czy tak spadlo.. zdjecia robione innym aparatem i przy innym swietle. Ale ze fatu troche wpadlo to widac na pewno. A tylko plecy bo jedyne foty ktore w miary wyszly.. inne jakies pokrzywione albo poucinane.

bikerider, nie wiem czy w ogole bedzie jakis cyklon ale raczej tak Dzis juz nie rozpisze, bo spara w cs'a gralismy (32-16 wygralim jak cos)
A wejscie tam wiem ze tanio, ale po co placic w ogole skoro moge sie spokojnie u niego roztrenowywac