837 odpowiedzi w tym temacie

[GuZu]

łokcie wręcz skierowane do środka

ja tak nie zrobie samym gryfem bo jak trzymam tak wasko to szerokosc ramion to dla mnie minimum.

Dzieki chłopaki za życzenia

[Gość]

lol łokcie do środka ? przy francuskim wyciskaniu ? a umie ktoś tak ? mają być na boki kurde a co do przysiadów to jak na 3boiste to tak ale na kulturyste to nie lepiej rób pełne przysiady

i kurde masz rosnąć

[GuZu]

i kurde masz rosnąć

no wiem właśnie. Koniec imprezowania! Czas regularnie trzymać dietke i wrzucić jakąś kreatynke

[Gość]

i to najwyższa pora bo nogi ci chyba tylko rosną

[GuZu]

Do końca tego roku, czyli ok. 6 tyg, mam wymuszoną regeneracje/redukcje
Chodzę sobie teraz 2 razy na kickboxing i 1-2 razy na basen. Moze troche fatu zleci w tym czasie.
Trochę jak mam czas ćwiczę brzuch, pompeczki, podciągam się na drążku i tak ćw. ktore wykonuje z ciężarem własnego ciała.
Po sylwestrze wrócę na siłkę albo troche sprzętu na chacie będę mieć- pożyjemy- zobaczymy

pozdr.

[bikerider]

Do końca tego roku, czyli ok. 6 tyg, mam wymuszoną

^^ czemu wymuszoną?? czemu nie ćwiczysz??

[GuZu]

Musze troche przystopowac, zwolnic tryb zycia, bo mi serducho zaczelo sie rozregulowywac. Ale to polaczenie- stresu i zajec pozalekcyjnych 6 razy w tygodniu, dalo taki efekt.

[bikerider]

GuZu, - co Ci dokładnie?? Byłeś u lekarza??

[GuZu]

Miałem podwyższone ciśnienie (w szkole mierzone w czasie przesiewowych badań pierwszaków 150/70), ale teraz se 2 tygodnie mierzyłem z rana po wstaniu od razu i wieczorem po 10 minuowym odpoczynku i bylo w miare ok.
W przyszłym tygodniu będę miał robione ekg i echo serca to sie dowiem, ale raczej serce ok, tylko przemęczenie wyszło.

BTW co sie dziwić:
W 1 kl. gim miałem 167 cm i 55 kg, a teraz (3 lata później) 16cm i 30kg wiecej- to musi mieć jakiś wpływ na serce, szczególnie przy takim trybie życia jaki ja prowadziłem.

[Warlord]

a teraz (3 lata później) 16cm

po co nam o tym piszesz, chwalisz sie czy zalisz?

[GuZu]

Lol Warlord, bo te dane z I gim. dostalem przy badaniach teraz w 1 LO

[Gość]

widzisz GuZu po co tyle koksowałeś , tera masz przerost mięśnia sercowego i nei dożyjesz 30 ^^

[GuZu]

maks, nie każdy ma tak odporne serce na koks jak ty

A tak na serio to czas troche przystopowac, zaczac znow jeść omege3, bo zaniedbalem i powinno wszystko wrocic do normy

[RamzesII]

nono GuZu, to przez ten storm trzeba do ministra zdrowia wyslac petycje zeby go zakazal sporzywanie przez 70 rokiem zycia
no to zdrowia zycze

[Davidek00]

przegladal;em zdjecia twoje i musze przyznac ze ladnei sie rozrosles. podobaja mi sie twoje lapy, klata troche mala ale ogolnie jest gites. pozdrawiam i wracaj do zdrowia

[GuZu]

Davidek00, dzieki
Mi sie wlasnie lapki nie podobaja i klatka nie podobaja
Ale może kiedyś podrosne.
Apropo wyglądu- w weekend chyba wrzuce zapowiadane filmiki z pozowania, bo jakos sie nie moglem zebrac zeby je w ogole polaczyc i moze nowe nagrac.

Kumpel kupil sobie ostatnio [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] książkę.
Przeglądałem ją z grubsza w szkole; w weekend może zeskanuje ja sobie.
Wiadomo masy się na tym raczej nie zrobi, ale czemu by nie stestować

Dlatego pomierze się w najbliższym czasie. Do końca tego roku chodzę 2x w tygodniu na basen, 2 trening kickboxingu i może w chacie troche z tej książkim- może troche fatu poleci.
Od początku 2008 roku raczej basen porzuce, ale będę chyba miał sprzęt podstawowy na chacie, wiec tak sobie będę spokojnie ćwiczył.

Później przed wakacjami nadejdzie czas zrobić z siebie plażowicze na piątkę
I porównam wtedy wymiary.

Żadnych cykli w planie nie mam.
Narazie mam tylko Olimpa Vita-min multiple sport; dokupie jeszcze omegi i moze w pozniej ostrowii.

pozdr. ;]

[bikerider]

GuZu, - podobno wracasz do treningów i rozpoczynasz akcje "wakacje 2008" czy jakoś tak to kiedy jakies relacje z treningów, cykli xD CZEKAMY!!

[MikolajWB3]

Ta czekamy

a kiedy ogólnie zaczynasz coś cwiczyć i jaki cel ?

[bikerider]

MikolajWB3, - cel to ja wiem jaki on chyba ma- wyglądać tak jak na fotce przy profilu xD

[GuZu]

Chciałem dziś napisać mały wstęp do mojej akcji, ale padnięty po treningu jestem

Ogólnie wrócił nasz założyciel fight clubu z Anglii i mowiac krotko zaczyna sie hardcore.
Mam 2 treningi w tygodniu po 1.5h, tylko takie ze ciezko mi do domu dojść.
Zapisałem się tam na kickboxing, a gość wrócił i mówi, że zaczynamy się uczyć Tajskiego.. wieć miło

Aa no i pisałem wcześniej, że mam nadciśnienie albo coś podobnego. Jak się okazało.. a raczej dowiedziałem się z googli tabaka podwyzsza cisnienie- a dnia gdy miałem badanie troszke posztachałem Wiec serducho to mam jak dzwon- cisnienie idealne 120-5/60-80 zalezy od dnia

Teraz przejdźmy do sedna- siłowni.
Póki co zamierzam ćwiczyć 2 razy w tygodniu, w jakie dni i jaki trening niedługo ogarnę, bo pewnie jeszcze mi się zmienią godziny Kickboxingu. Ale najprawdopodobniej będzie to jakis plan FBW albo jego pochodna- czyli cwiczenia wielostawowe, wolne ciezary- bez pier.dole.nia

Od dzisiaj zacząłem dbać o jedzenie- prowadze nawet dzienniczek, żeby było ładnie
W weekend się pomierze, zrobie foty i moze film.

Jaki cel? Oczywisty- jak najwięcej czystej (!) masy mięśniowej na wakacje. Z tego co przeglądałem kalendarz wyjdą mi 2 cykle masowe po 8 tygodni i 5 tygodni wycinki przed wakacjami. Chciałbym wazyć na wakacje tak 85 kg PO redukcji

To chyba na tyle, pozdro