837 odpowiedzi w tym temacie

[MikolajWB3]

GuZu nie ma co pokazać

[VanHeru]

Piszcie do Konia on ma ciekawsze

Guzik pokaż cycki poza tym swojego konia widze codziennie

[GuZu]

GuZu nie ma co pokazać

buahha odezwał sie

Guzik pokaż cycki poza tym swojego konia widze codziennie

Czytac nie umiecie? Napisalem wczesniej:
W poniedziałek zrobie ostatni trening 5 'A i w tygodniu tez dam podsumowanie.

Prawdopodobnie bedzie to w środe, bo we wtorek jadę w podróż rowerową (ok 80km)

[MikolajWB3]

A co moze miec Guziec do pokazania

[GuZu]

Jednak tego treningu 5'A nie zrobilem, bo ciagle cos mi wypadało.

Wczoraj sobie troche pojezdzilismy z kumplami rowerami- 104 km

Podsumowanie cyklu zrobie jutro, może dziś wieczorem, bo za chwile wyjezdzam.

Pzdr!

[GuZu]

Podsumowanie cyklu

No i jak obiecałem robie podsumowanie

Diete trzymałem ogólnie średnio.. załóżmy w treningowe 80%. Starałem sie po prostu jeść wartościowe rzeczy, ale czasem 1 posiłek wypadał.

Dla przypomnienia suple jakie brałem:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Produkty, jakie mam:
*Olimp Labs, Creatine Mega Caps- 300 caps
*Biogenix, ProLongatum- 2,25kg
*Biogenix, CarbBx- ~1,2kg
*Universal Nutrition, Daily Formula (witaminy)- troche mniej niz dni cyklu
*Olimp Labs, Gold Omega 3- ~50 tabs, zwykle tylko rano jadlem

AKTUALNE WYMIARY (w nawiasach sprzed cyklu)

Wzrost: 183cm
Waga: ~80kg (76kg)-> +4kg


Klatka: 110cm(106cm)-> 4+cm
Pas: 83cm(81cm)-> 2+cm
Biceps prawy: 37cm(35,5cm)-> +1,5cm
Biceps lewy: 36,5cm(35cm)-> +1,5cm
Przedramię prawe:32,8cm(31cm)-> +1,8cm
Przedramię lewe:32,5cm(31cm)-> +1,5cm
Udo prawe: 59,5cm(56cm)-> +3,5cm
Udo lewe: 60,5cm(56,5cm)-> +4cm
Łydka prawa: 41,7cm(40,5cm)-> +1,2cm
Łydka lewa: 42,3cm(40,5cm)-> +1,8cm

FOTY

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moze jutro ktoś mi zrobi wiecej fotek, to wrzuce razem z mixami przed/po.

Ogólnie cykl uważam za całkiem udany. Zadziwiająco dobrze skoczyła siła. Jedynie z czego nie jestem zadowolony to mały przyrost w łapie..ale moze przy Kolejnej większej dawce supli, która zacznie się wraz z początkiem nowego roku szkolnego- wrzesień 2007.
Póki co na sucharka będę się katować. W tym tygodniu jeszce sprawdze maxy. Jeszcze nie wiem jakie treningi będę robić- jutro może coś pomyśle

[MikolajWB3]

Całkiem ładnie poszlo kiedy powiesz jak siła poszła?

[GuZu]

W tym tygodniu sprawdze rekordy jeszcze

Moge sie pochwalić, o czym pisałem przy wypisie z tamtego treningu. Rekord na przysiadzie zrobiłem 100kgx 14 powt
Reszte do konca tygodnia sprawdze

Ide spac, Cya!

[VanHeru]

GuZu, fajne sutki.

Ogólnie sylwetka mi się podoba, tylko ciut więcej masy bym dodał

[GuZu]

No next cykl we wrzesniu to powinno być lepiej , sutki powinny sie zmniejszyc jak skoncze dojrzewanie.. mam nadzieje

[VanHeru]

Ale Ty, ja z sutkami żartowałem są ok, a masz jakies kompleksy przez swoje suty ?

[GuZu]

hehe kompleksow to chyba nie mam ale jakby sie zmniejszyly to bym nie mial nic przeciwko

[VanHeru]

GuZu, heh Guzu nie martw się suty jak suty może robiłeś przenoszenie za głowe i urosły

Łapy jakbyś poprawił jeszcze to byłoby super.

[GuZu]

haha Dobra koniec spamu!

no mam juz taka wizje treningu na wrzesien, zeby pocisnac lapy, bo teraz wlasnie z nich najmniej zadowolony jestem

[VanHeru]

GuZu, Może spróbuj treningu piramidkowego mi zajebiście poszło w bicpesy w zeszłym roku, teraz robie tak tricpes który w ogóle nie chciał rosnąć i jakoś poszedł.

[GuZu]

Myslalem zeby taki ciezszy trening zapodać:
Klatka+ przod barkow+uda
Plecy+ srodek i tyl barkow+ łydki
Biceps+triceps+przedramie (trening z armageddonu)

Bo barki tez wg mnie za male sa, wiec moze tak sproboje.

[aurelia1418048771]

GuZu, no jestem pod wrażeniem, tylko czemu buźki nie pokazałeś Sylwetkę masz zajebistą. Mi sie podoba jest cacy. Na plaże możesz jechać wyrywać laski Jakbyś się pokazał w okolicach Mielna, mogę zostać przewodnikiem

[Szeregowiec Ryan]

Ginekomastie dostrzegam, ale powinno przejsc jak skonczysz dojrzewac....

[GuZu]

aurelia, ciesze sie ze Ci sie podoba. Spoko pomyslimy nad tym (tylko musze sie streszczac zeby Pituch nie wrocił ) A buzie zakrylem, zeby koledzy na jednym sie mogli skupic

Szeregowiec Ryan, nie musiales nic dostrzegac tylko przeczytac kilka postow wyzej

[JuniorWB3]

troche wiecej masy i bedzie spoko ale jak narazie sylwetka plażowa jest wiec na lato jak znalazł na zime weź sie za mase i wrzuc zdjęcia za rok joke