Wracamy do normalności- str.41
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Piszcie do Konia on ma ciekawsze
Guzik pokaż cycki poza tym swojego konia widze codziennie
Napisano Ponad rok temu
buahha odezwał sieGuZu nie ma co pokazać
Guzik pokaż cycki poza tym swojego konia widze codziennie
Czytac nie umiecie? Napisalem wczesniej:
W poniedziałek zrobie ostatni trening 5 'A i w tygodniu tez dam podsumowanie.
Prawdopodobnie bedzie to w środe, bo we wtorek jadę w podróż rowerową (ok 80km)
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Wczoraj sobie troche pojezdzilismy z kumplami rowerami- 104 km
Podsumowanie cyklu zrobie jutro, może dziś wieczorem, bo za chwile wyjezdzam.
Pzdr!
Napisano Ponad rok temu
No i jak obiecałem robie podsumowanie
Diete trzymałem ogólnie średnio.. załóżmy w treningowe 80%. Starałem sie po prostu jeść wartościowe rzeczy, ale czasem 1 posiłek wypadał.
Dla przypomnienia suple jakie brałem:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Produkty, jakie mam:
*Olimp Labs, Creatine Mega Caps- 300 caps
*Biogenix, ProLongatum- 2,25kg
*Biogenix, CarbBx- ~1,2kg
*Universal Nutrition, Daily Formula (witaminy)- troche mniej niz dni cyklu
*Olimp Labs, Gold Omega 3- ~50 tabs, zwykle tylko rano jadlem
AKTUALNE WYMIARY (w nawiasach sprzed cyklu)
Wzrost: 183cm
Waga: ~80kg (76kg)-> +4kg
Klatka: 110cm(106cm)-> 4+cm
Pas: 83cm(81cm)-> 2+cm
Biceps prawy: 37cm(35,5cm)-> +1,5cm
Biceps lewy: 36,5cm(35cm)-> +1,5cm
Przedramię prawe:32,8cm(31cm)-> +1,8cm
Przedramię lewe:32,5cm(31cm)-> +1,5cm
Udo prawe: 59,5cm(56cm)-> +3,5cm
Udo lewe: 60,5cm(56,5cm)-> +4cm
Łydka prawa: 41,7cm(40,5cm)-> +1,2cm
Łydka lewa: 42,3cm(40,5cm)-> +1,8cm
FOTY
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Moze jutro ktoś mi zrobi wiecej fotek, to wrzuce razem z mixami przed/po.
Ogólnie cykl uważam za całkiem udany. Zadziwiająco dobrze skoczyła siła. Jedynie z czego nie jestem zadowolony to mały przyrost w łapie..ale moze przy Kolejnej większej dawce supli, która zacznie się wraz z początkiem nowego roku szkolnego- wrzesień 2007.
Póki co na sucharka będę się katować. W tym tygodniu jeszce sprawdze maxy. Jeszcze nie wiem jakie treningi będę robić- jutro może coś pomyśle
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Moge sie pochwalić, o czym pisałem przy wypisie z tamtego treningu. Rekord na przysiadzie zrobiłem 100kgx 14 powt
Reszte do konca tygodnia sprawdze
Ide spac, Cya!
Napisano Ponad rok temu
Ogólnie sylwetka mi się podoba, tylko ciut więcej masy bym dodał
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Łapy jakbyś poprawił jeszcze to byłoby super.
Napisano Ponad rok temu
no mam juz taka wizje treningu na wrzesien, zeby pocisnac lapy, bo teraz wlasnie z nich najmniej zadowolony jestem
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Klatka+ przod barkow+uda
Plecy+ srodek i tyl barkow+ łydki
Biceps+triceps+przedramie (trening z armageddonu)
Bo barki tez wg mnie za male sa, wiec moze tak sproboje.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on
Napisano Ponad rok temu
Szeregowiec Ryan, nie musiales nic dostrzegac tylko przeczytac kilka postow wyzej
Napisano Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 3
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dziennik Backa
- Ponad rok temu
-
twardy- eksperyment
- Ponad rok temu
-
Plytka - dziennik
- Ponad rok temu
-
Powrót po rocznej przerwie....Nowe foty str 2
- Ponad rok temu
-
Dziennik - Palenie tluszczu krok po kroku
- Ponad rok temu
-
Dziennik post'a
- Ponad rok temu
-
Dziennik - skiera
- Ponad rok temu
-
Adam91
- Ponad rok temu
-
Dylus88 - pare pytań i wstępne wymiary.
- Ponad rok temu
-
Dziennik... Reukcja... Thermal Pro
- Ponad rok temu