Kup sobie tuńczyki (tak byś jadł puszke dziennie) i do szkoły (poproś z rana kucharki czy sam zró
Dziennik Backa
Napisano Ponad rok temu
Kup sobie tuńczyki (tak byś jadł puszke dziennie) i do szkoły (poproś z rana kucharki czy sam zró
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
pon: klatka,
wto:triceps przedramie
środa: barki nogi
czwartek: plecy, bic przedramie
Dzisiaj na silownie zrobilem tylko klatkewszystko wedlug planu...,
postanowilem zmienic swoj plan poniewqaz po skatowaniu klatki siada mi kompletnie triceps... :569:
WBD co o tym myslisz:)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Proponuje tak:
Pon: klatka
Wt: plecy
Śr: barki,
Czw: nogi
Pt: ramiona (bic, tric)
Odnośnie fotek: to bardzo ładnie
Napisano Ponad rok temu
Wtedy góra odpocznie po klatce i plecach !!
Napisano Ponad rok temu
Dzieki wbd:)
Mam nadzieje ze po zjedzeniu mass xxl zdjecia wstawie ladniejsze...
I wydaje mi sie ze zdjecie jednak nie oddaje tego co jest naprawde jest...na zdjeciach jestem chyba troszke mniejszy...
Jutro od rana basenik 2 godzinki wroce ze szkolki i do wyrka odpoczynek 18 na silke ok. godziny 20 bede zdawal relacje co i jak...
Wydaje mi sie ze za duzo seri robie na skosie...ciezko wchodzi mi o cwiczenie moizliwe ze przez to ze mam slaby triceps co robic??
i CZY HACK PRZYSIADY moge na cos zamienic...
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
Napisano Ponad rok temu
po wyciskaniu normalnym zawsze ma sie mniej sily na skos to normalneWydaje mi sie ze za duzo seri robie na skosie...ciezko wchodzi mi o cwiczenie moizliwe ze przez to ze mam slaby triceps co robic??
4 serie to nie z duzo
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
Napisano Ponad rok temu
Czuje ze wracam do formy
Napisano Ponad rok temu
lepiej zmniejsz troche ciezar jesli czujesz taka potrzebe a jesli bedziesz czol ze mozesz wiecej wtedy dozucisz ;pTO chociaz zmniejszyc liczbe powtorzen co wy na to??
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
Napisano Ponad rok temu
Back: a ile robisz?? bo nie chce mi sie cofać strone wstecz
Napisano Ponad rok temu
I rozpietki wole robic na maszynie niz na wolnych ciezarach wchodzi mi to jakos lepiej:))
MOJ CEL TO DO FERI ZIMOWYCH LYKNAC 90kg na wycisku;]]]]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
dzisiaj jestem po dfwoch godzinkach basenu i czuje sie rewelacyjnie zaraz klade sie na dwie godzinki do wyrka...o 20 ide silownie okolo godziny 22 powinienem zdac relacje co sie dzialo:))
Pozdro
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Motodziennik: Nietypowy konwój |
Motoryzacja |
|
|
||
Dziennik PosilkówDarmowy program ulatwiajacy ukladanie diety. |
Dieta |
|
|
||
dziennik posiłkow vitalmaxdziennik posiłków do pobrania |
Dieta |
|
|
||
Dziennik Posilkow |
Dieta |
|
|
||
Dziennik Treningów Online vs Papierowy |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
twardy- eksperyment- Ponad rok temu
-
Plytka - dziennik- Ponad rok temu
-
Powrót po rocznej przerwie....Nowe foty str 2- Ponad rok temu
-
Dziennik - Palenie tluszczu krok po kroku- Ponad rok temu
-
Dziennik post'a- Ponad rok temu
-
Dziennik - skiera- Ponad rok temu
-
Adam91- Ponad rok temu
-
Dylus88 - pare pytań i wstępne wymiary.- Ponad rok temu
-
Dziennik... Reukcja... Thermal Pro- Ponad rok temu
-
Dziennik hantelka- Ponad rok temu




Ponad rok temu
