121 odpowiedzi w tym temacie

[Penetrator]

Spoko masz sprzętu na chacie. Chciałem wrócić jeszcze do tego M1T. Przecież to jest prawie to samo co metanabol, nawet skład ma bardzo podobny. Nie dziwie się, że dzieciaki w U.S.A. niektóre robią takie cuda ze swoim ciałem skoro biorą legalnie sterydy i pewnie myślą, że to jest dobre. Słyszałem, że po M1T potrzebny jest odblok tak jak po metanabolu więc wszystko jasne. Co jeszcze czytałem? Że prohormony są jeszcze w fazie badań i wiem, że kilka już zostało wycofanych ze sprzedaży w stanach nie wiem jakie i czy M1T jest w tej grupie. Trochę kapa coś jeść a potem się dowiedzieć, że zostało wycofane bo np. powoduje jakieś nieciekawe skutki uboczne. Też mnie to kusiło ale poczytałem trochę o tym i zaniechałem bo metkę to ja sobie mogę tutaj kupić ale po co?

[hantelek]

Chciałem wrócić jeszcze do tego M1T

Penetrator ja juz ostro sie na to napalilem ale im wiecej sie dowiaduje tym bardziej daje sobie z tym spokój. Moze kiedys mi odbije...

ten tydzien slaby rozdzielilem plan na dwa dni cw w czwatrek i sob przez ta grype. w przyszlym juz normalnie....ludzie jedzcie witaminy bo wirus czycha:)

[BLUE_ARMY]

hantelek, skus sie bo warto
Tak ja powtarzelem najczestszym skutkiem byl letarg, bezsennosc i ospalosc..
Efekty jak najbardziej ladne..co to grupy metylo.. to mecie jest troszeczke inna
dlatego warto sie zaopatrzyc w sylimarol i bedzie pieknie..

[hantelek]

hantelek, skus sie bo warto

Dopiero zaczynam suple wciagac to jeszcze powinny na mnie dobrze podzialac, jak juz przestana to wtedy bede kombinowal mocniej...taki planik mam...(tak nawiasem pytalem znajomych ktorzy handelek kreca ale nie maja tego)

Teraz zbieram kaske i znowu troche urosne...narazie spadki obwodow bic zato plecki urosly troche
ale mozna bylo sie spodziewac spadków po krecie latwo przyszlo latwo poszlo...sila sie trzyma myslalem ze spadla a to tylko grypka byla i teraz znowu jest ok
w pasie coraz mniej i to jedno co idzie wg planu:)

Jak juz zakupie wszystko to podam wymiarki zeby bylo porownanie czy cos rosnie narazie nie bede nic pisal bo ni mam co ...trening idzie co tydzien tak samo (czasem cos tam doloze) tyle tylko ze za nogi sie wzielem ostrzej.

[hantelek]

jakos 10-12 grudnia skonczylem mono brac i teraz xpanda chce zapodac w styczniu .....ile musze odczekac miedzy jednym a drugim?

[adasko1418048738]

2-3 miesiace

[hantelek]

kurcze to dopiero pod koniec lutego gdzieś...... no trudno:(

[hantelek]

TAK JAK BY KTOŚ SIĘ STĘSKNIŁ TO NAPISZE ŻE CAŁY CZAS ĆWICZE
tyle że statnio z czasem słabo na pisanie.

Od ostatniego cyklu minęło już chyba wystarczająco dużo czasu i czas na następny. Xpand kusi ale cena zniechęca bo 2 puchy potrzeba na cykl........hy. Myślę nad jakąś kombinacją xpd i cpump czy coś takiego...
chciałbym:
- gajnerka
- białko
-xpad albo cpumpa albo nitro albo coś równie mocnego
- i to wszystko za około 300-350zł

RADŹCIE DZIŚ A JA JUTRO ZAMAWIAM BO KUPIŁEM SOBIE PODKOSZULEK I DO KOŃCA MAJA MA BYĆ NA MNIE CIASNY

[Kropek]

przyłoz sie troche do dziennika znajdziesz te 10 minut zeby napisac cos

- gajnerka
- białko
-xpad albo cpumpa albo nitro albo coś równie mocnego
- i to wszystko za około 300-350zł

gainer mass xxl 3kg ok 84 zl
bialko 3 kg ostrowi 90 zl
cell pump duz pucha 665g 110zl
wydasz max 290zl a cykl wypas palce lizac

[hantelek]

NO I TAK WŁAŚNIE ZROBIŁEM:)
Dzisiaj rano połknęłem pierwszą porcyjkę cell pumpa i musze powiedzieć że całkiem smaczne:)Naraize nie zmieniłem jeszcze planu i lece na starym z małymi poprawkami (więcej na nogi i plecki)... ale tak sobie myśle że coś jednak dołoże bo jak już wydałem 270zł to cykl powinien być idealny.
a jem tak:

rano cpump
potem między śniadaniem a objadem mass
po treningu znowu cpump i po 0,5-1godz znowu mass
przed snem białeczko

do tego jem ile wlezie i kiedy się da.

Dzisiaj trening (klatka i tric) poszedł słabo bo w sobote ostro żegnałem się z browarkami ...teraz miesiąc nic a nic

w tygodniu się zważe zmieże itd żeby jakieś porównanie było....jak dam rade to może fotki jakieś zmajstruje bo conieco się zmieniło łapki troszke zmizerniały ale plecy, nogi i klatka tak jakby urosły.

(no i postaram się przynajmniej raz może dwa razy w tygodniu coś napisać)

[Kropek]

do tego jem ile wlezie i kiedy się da.

lepij diete zastosowac wtedy bedziesz mial wypasne efekty przy takim cyklu

po treningu znowu cpump i po 0,5-1godz znowu mass

gainera bierz 30 minut po treningu nie czekaj dluzej

[hantelek]

PONIEDZIAŁEK
ława prosta
ława skos
rozpiętki skos
wyciskanie hantlami na prostej
(po 4serje wszystkiego)
Potem triceps ale tak tylko od niechcenia bo słabo się czułem

WTOREK
siady za sztangą na barkachx4
siady ze szt z tyłux4
martwy ciąg na prostych nogachx4

wspięcia na palce ze sztanga na barkachx4
-----//------------------------- na siedząco ze sztangą na kolanachx4
znowu na stojąco bez obciążenia 2xmax

SRODA
podciąganie na grazku x5
wiosłowanie chantlami x3
przyciąganie wyciągu x3
przenoszenie ciężaru leżąc (nie wiem dokładnie jak to się nazywa)x3

bic sztanga x4
hantle na modlitewniku x3
hantle młotkowe x3

PIĄTEK
barki sztanga z za plecówx3
wyciskanie chantlami x3
przyciąganie sztangi do brody x3
hantle bokiem x3

tri poręcze x5
wąska ława x3
wyciąg w dół x3

no i tak mi tydzień minął....jeszcze nie czuje różnicy ale to dopiero pierwszy tydzień cyklu.

WYMIARKI Z WTORKU (rano na sucho)
bic 38
klatka 109
pas 83
udo 58
waga 78kg
przypomne wzrost 180cm

[hantelek]

Zeszły tydzień:

PON
ława 54/74/88/74kg
rozpiętki na skosie 4x12x25kg
wyciskanie chantli na ławce 3 x 10 (nie wiem jeszcze ile to waży)

tric poręcze 3x max
opuszczanie sztangi do czołą leżąc 24/34/36kg
hantle franc 8/10/15kg

WTO
siady szt na barkach 40/50/60/70 kg
siady szt z tyłu 3x10x50kg

wspięcia na palce (jak ostatnio)

Srod

podciąganie na drązku 4x max
wiosłowanie sztangą 40/50/60 kg
wyciąg 3x10 x (nie wiem ile tam jest)
przenoszenie ciężaru leżąc 20/34/44kg

bic sztanga 24/34/40kg
hantle (zwykłe i młotkowe na zmiane wsómie 8 serji od 8 do 22kg)

PIĄ

bareczki sztanga z za głowy do góry 40/50/60
przyciąganie sztangi do brody 3x10x45kg
chantle bokiem 8/10/14kg

tric na wyciągu dolnym x3 i górnym x3

TEN TYDZIEŃ:

DZISIAJ (PON)

ława poszła ekstra ostatnią serje machnęłem 5x90kg
reszta wzasadzie jak tydzień temu

Trzeci ty6dzień cyklu i mam wrażenie że dużo szybciej się pompuje na reningu (po 2serjach tric już tak spuch że aż bolał) czy to tak ma być to nie wiem ale uczucie fajne:)

A WŁĄŚNIE W GAZETCE AUCHAN WIDZIAŁEM PROMOCJE NA ŁAWY 189zł ale nie wiem czy to nie jakiś szajs.....może ktoś też widział? Jak znajde czas to pojade i zobacze....przydała by się bo moja juz wymięka troche.

[hantelek]

(sory że tak dziwnie pisze ale z czasem u mnie naprawde kiepsko i poprostu się śpieszę)

[hantelek]

zeszły tedzień dokładne tak jak poprzedni

Dzisiaj zrobiłem mały teścik i wreszcie poszło długo oczekiwane 100kg na ławie...jestem zadowolony. Wszystko ładnie rośnie i żałuje że nie kupiłem wcześniej tego cellpumpa bo daje rady....tylko znowu brzuszek wysadziło.

co do tej ławki o której pisałem wcześniej to oglądałem ją i straszna kicha (do 45kg)

[hantelek]

DO MODERATORÓW
można śmiało usunąć ten dziennik bo za cholere ne mam czasu nic tu napisać....tyram i tyram...ledwo znajduje czas na treningi ale o dziwo efekty są niezłe...teraz ćwicze prawie codziennie ale tylko po 20-25min bo nie mam czasu na więcej tak że męczę poprostu codziennie tylko jeden mięsień....efekty są takie że siła wiele się nie zmienia a cm i waga idą jak szalone do góry...
No to tyle przeczytajcie ten ostatni pościk i kasujcie panowie ten dziennik.....NARA

[Kropek]

DO HANTELKA
moze ktos bedzie chcial poczytac Twoj dziennik moze kiedys znajdziesz czas zeby go prowadzic systematycznie chyba ze bardzo chcesz to go usuniemy

[hantelek]

SPRZEDAM ATLAS I BIEŻNIĘ (są na fotkach parę stron wcześniej) jak coś to pisać na GG 1119891

[hantelek]

TĄ ŁAWECZKĘ TEŻ MOGĘ SPRZEDAĆ JAK COŚ..............TANIO I WYGODNIE

[Davidek00]

hantelek, a co juz nie cwiczysz?? bo widze ze kiedys tam cwiczyles:P i teraz powrociles na forum z checia sprzreedazy:P