3 odpowiedzi w tym temacie

[Lukasz0908]

1.JUz trenuje 3 miesiace srednio systematycznie
2.nie mam planu treningowego.
3.Maasa
4.Godz.16 wtorek czwartek sobota niedizela. Sprzet: laweczka sztanga hantelki, sprezynka, naklad, skakanka, worek
5.Nie mam diety ale mozecie jakas zaproponowac
6.mam 15 lat i nie mam zadnych przeciwwskazan.
nie patrzczie na profil bo to jest dla mojego kuzyna!
Prosze o szybka odpowiedz

[wirus1418048742]

Dieta i trening jest w podwieszonych postach.Jak czegos nie będziesz wiedział pytaj

[back]

jak wyzej dieta do wagi i trening na mase

[WBD]

Tak jak koledzy piszą, ewentualnie temat: Cykliczność z pominięciem etapu wstępnego (czyli ogólnorozwojówki).
Pozdrawiam!