4 odpowiedzi w tym temacie

[Crimia]

witam all mam pytanie bo bym chcial sobie zrobic widocznego cyca chodzi mi o rzezbe , help

[back]

to zacznij cwiczyc;)))
Duzo powtorzen pamietaj zeby robic skosk:))

[adasko1418048738]

chcesz miec rzezbe dieta redukcyjna + aeoroby zrzucisz troszke fatu i bedzie rzezba

[west]

to co wyzej a dodac jedynie moge ale musisz sobie sprawdzic na podkreslenie klaty skos w dół i ściąganie linek w bramie...

[WBD]

Przede wszystkim skup się na wyciskaniu głową w dół - to to ćwiczenie podkreśla klatkę
Dieta + trening na rzeźbę