Skocz do zawartości


Zdjęcie

jakie cwiczenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

dreamerboy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:luton, england
  • Zainteresowania:sport, kulinaria, turystyka, prawo, moda, muza

Napisano Ponad rok temu

jakie cwiczenia
witam, mam male pytanko
jestem doscdobrze zbudowanym chlopakiem, 26/178/83 nie narzekam na nic,tylko ostatnio przez kontuzje nie cwiczylem jakis czas i nabralem maly brzuszek pod ktorym juz sa miesnie,,...pytaniedotyczy jak najszybciej go spalic??rower, bieznia, steper?nie piszcie ze mam robic tez same brzuszki bo miesnie to ja mam -tylko chwilowo sie schowaly:-)
pozdr
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie cwiczenia
najlepszy jest bieg, możesz jeszcze dorzucić aerobik.a jak chcesz jeszcze "przypakować" brzuch to a6w, ale on nie spala za bardzo tłuszczu!
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

andi17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 198 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie cwiczenia
trzeba pobiegac
  • 0
happysad

Marko!
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, dziewczyny :)

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie cwiczenia
a6w jest na rzezbe czy na mase ??
  • 0
My jesteśmy młodzi fani RUCHU CHORZÓW chuligani, kto nie wierzy niech zobaczy jak młodzież walczy !

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie cwiczenia
mase
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

west
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 283 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie cwiczenia
A ABS zeby uzupelnic temat na rzezbe czy na mase?
  • 0
Zapraszam do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie cwiczenia
tez na mase na zezbe sa aeroby
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie cwiczenia
tak samo jest z kazdym cwiczeniem wykonywanym na miesnie brzucha... nie jets spalany tluszcz tylko budowana masa miesniowa brzucha
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie cwiczenia
Witam!
Dokładnie jak rey pisze :)
Aby spalić tłuszcz - trzeba dostosować diete do potrzeb organizmu i zastosować trening aerobowy, czyli najlepsze bedzie bieganie :-)
Tylko uważaj na kolana - by Ci nie siadły :)
Na początku zastosuj trening 3 razy w tygodniu *rano naczczo - po 30-60minut, tzn. dodawaj co tydzień po ok. 10 minut więcej, aż dojdziesz do stanu 60minut biegu na jednej sesji. Wtedy jak się jeszcze tłuszczyk będzie utrzymywał możesz biegać 4 razy w tygodniu, a nawet 5,6 :) to już zalezy czy wydolisz tyle. :)
Pozdrawiam!

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024