3 odpowiedzi w tym temacie

[kameleon86]

mam problem nie mam określonej diety co prawda wyrzuciłem kilka potraw ze swojej kuchni ale to nie wiele pomaga.Moze mi ktos cos poradzi??
A bym zapomniał trenuje podnoszwenie cieżarów

[BODYGUARD]

Znów się będę czepiał ale rekord to masz trochę słaby jak na rok treningów...
a co do diety to masz przyklejone w dziale odżywianie przykładowe diety na pewno znajdziesz coś dla siebie pozdro.

[cris1418048751]

kup coś do uzupełnienia diety! I staraj sie zastosowac diety i w miare jej przestrzegac.

[kameleon86]

hej "BODYGUARD"chodzi ci o rekord w wyciskaniu?? moze i słaby ale w podnoszeniu cięzarów wynik końcowy to 110Kg (50+60) i 140 pkt sinclera
o ile mi wiadomo to w podnoszeniu cieżarów to nie tylko siła sie liczy ale i technika jest jedną z ważniejszych rzeczy tej dyscyplinie a takie rzeczy jak wyciskanie leżąć to robie rekreacyjnie bo nie rozciągając mięśni powiedział bym ze ławeczka szkodzi ponieważ później sztanga "leci" i podejście spalone
pozdro nara