6 odpowiedzi w tym temacie

[Madson]

dieta jest dal osoby bioracej saa:
boldenon+testosteron enan+testosteron propionat

1. 7.10

100g platków owsianych + 400g mleka 1,5% +salatka z pomidora 50g + 5g oleju mct/olivy

2. 9.15 gainer (b:35 t:7 Ww:64)

3. 11.15 150g chleba slonecznikowego + 100g sera gouda +kawalek pomidora
12.00 60g bulka grahamka + 100g szynki z indyka

4. 100g ryzu + 300g yogurtu do picia

5. gainer

6.100g ryzu/250g ziemniakow +200g tunczyka na wodzie + 5g mct

7. 150g piersi z kurczaka + 5g mct


B: 252
Ww: 555
T:92

waga pow 70kg

mam pytanie na temat oleju Mct
ile razy dzennie go przyjmowac??

diete sprawdzcie i ocencie:)
POZDRO

[BLUE_ARMY]

Dieta wyglada ok..
1. Mozesz sałatke dac do fileta na 7posiłek..
2.Daj ziemniakow wiecej do 300g sa młode(wczesne)?Ryz pecznieje i bedzie cos 250-300gr to dobrze
3.Daj ser gouda pełnotlusty..
4.Dlaczego walisz mct zamiast olivy?
5.Mozesz stosowac tak jak na opakowaniu

[Madson]

wlasciwie to mi wszystko jedno czy oliva czy Mct ale wyczytalem na jego temat duzo dobrego (tez ze smaczniejszy i ze sie nie odklada)

Wyczytalem ze na kg masy musi byc odlozone 7tys kalorii
ja odkladam ponad 11tys tygodniowo czy to znaczy ze tak szybko moge nabierac na masie?
(tluszcz mi nie przeszkadza...)

[BLUE_ARMY]

No nabierzesz szybko na masie..
Ale trzeba uwazac na orgaznim moze niewytrzymac takiego szybkiego przyrostu masy ..
moga wystapic rozne reakcje niepozadane (serce,watroba,zoładek)głownie bole..
ale wszystko w jak najlepszym porzadku mozesz stosowac

[Madson]

na serce to valdispert i aspargin eventualnie jak dorwe recke to prestarium
watroba to nie wiem od czego mogla by siasc? zaden z tych srodkow nie jest hepatotoxyczny...
zaladek dlaczego?
Rozstep napewno sie pojawi ale mnie to nie przeszkadza (masci i natluszczanie skory powinno pomoc)

[BLUE_ARMY]

Nie przyzywcajony to takie ilosc posłiku i kalorycznosci..
wrzody i takie tam..
Watroba wiadome..kazdgo pobolewa..sa rozne przyczyny

[grotas]

hehe fajne zarcie

skożystam sobie z niej dziekuweczka