Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak lepiej?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

kof2003
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:sporty silowe

Napisano Ponad rok temu

jak lepiej?
ile zrobic przerwy pomiedzy treningiem na mase a rzezba.czy lepiej zebym mial normalny trening na mase a diete odchudzajaca i aeroby czy trening na rzezbe dieta i aero.chodzi o to ze niechcial bym miec spadkow na sile
  • 0

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
nie rozumiem... napisz jaki masz cel... chcesz budować mase ? wtedy trening i dieta na mase / rzeźbe ? trening na rzeźbe + aeroby i dietka "na rzeźbe" ewentualnie jak amsz problemy ze spalaniem dorzucasz jakeigoś supla (oby nie gainera :556: )...

przy redukcji zawsze moze troszke siły ubyć ale to normal.
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
przy twoim starzu nie wiem czy masz co rzezbic , chcesz sie rzezbic czy zrobic redukcje bo masz np. tluszczyku troszke na brzuszku.....;]
  • 0

kof2003
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:sporty silowe

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
chodzi mi o redukcje tluszczu to dieta,trening na rzezbe i aeroby wystarczą??
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
Jęsli masz tłuszczyk na brzuchu to nie musisz od razu rzezby walić chodzi mi o to o czym napisał adaśko.Wystarcy ci ditychczasowa dieta na mase trening na mase tylko dorzuć do tego aeroby 3x w tygodniu
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?

chodzi mi o redukcje tluszczu

nie podales wagi w profilu i nie wiem o jaka redukcje tluszczu Ci chodzi... czy cale cialo ogolnie? (jestes otyly) czy tylko poszczegolne czesci?
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


kof2003
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:sporty silowe

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
cale cialo
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
a wiec musisz zapodac diete i trening redukcyjny... no i oczywiscie cwoiczenia aerobowe (rower, bieganie) i basen bedzie bardzo dobrym rozwiazaniem... ewentualnie mozesz zapodac jakies suplementy redukujace tkanke tluszczowa... wszystkie informacje o diecie, treningu i aerobach znajdziesz na forum :)
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
aha, polecam jeszcze dziennik blonia w dziale motywator... schudl okolo 20 kg... warto poczytac!
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
No to teraz pewnie mnie niektórzy zlinczują a co tam :)

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe!
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe!

mozesz to rozwinac?
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
Mam taką teorie i to nie tylko ja ale nie chciałem wyskakiwać z czymś takim bo wiadomo ludzie nie lubią nowości, które im nie pasują ale tak właśnie jest niestety.

Trening redukcyjny nie istnieje.

Czy zrobisz 20 powtórzeń w serii czy 8, przy takiej samej diecie, będziesz miał takie same efekty. Głównie chodzi mi o to, że wszystko zależy od diety niezależnie od treningu beztlenowego.

Niektórzy ludzie masuja się przy większej ilosci powtórzeń inni przy mniejszej to samo dotyczy rzeźby :)

W razie jakichś niejasności pytaj dalej :)
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

kof2003
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:sporty silowe

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
w miare pojeolem to co mowi dawid1920 (ja kiedys sie odchudzalem i robilem trening na mase)
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?

wiadomo ludzie nie lubią nowości

ja tam lubie:) zawsze czegos nowego mozna sie dowiedziec... podzielam Twoje zdanie jesli chodzi o diete bo od niej faktycznie bardzo wiele zalezy... jednak jestem zdania ze trening tez ma wplyw na redukcje :) ale o tym moglibysmy dlugo dyskutowac :)
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
Przy redukcji najważniejsza jest dieta i aeroby, trening siłowy ma owiele mniejsze znaczenie.
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

kameleon86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bełchatów
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
do ćwiczeń można jeszcze dołączyć taki środek jak L-kartynina napewno znacie jest skuteczny ale jest warunek że trzeba ćwiczyć
  • 0

kof2003
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:sporty silowe

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?
dzieki za odpowiedzi
ps.l-karnityne bralem malo efektow
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak lepiej?

.l-karnityne bralem malo efektow

u jednych malo u innych duzo...
  • 0
Nie polecam szpitala :/



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024