8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

PROSBA NAPISZCIE MI TRENING DLA POCZATKUJACEGO TYLKO NIE PISZCIE ZE JEST W POSTACH PODWIESZONYCH TYLKO NAPISZCIE MI TAK ZEBY BYL 3 RAZY W TYGODNIU. CO JAK I PO ILE SERII I ILE RAZY PODNOSIC . Z GORY DZIEKI

[Joks]

jakim dysponujesz sprzetem ? wszystko jest wyciagi itd. ? i jaki jest twoj cel masa ?

[Gość]

MAM TAK: GRYF LAMANY 140CM GRYF PROSTY 170CM 4 HANTLE ,OBCIAZENIA 110KG LAWKA Z MODLITEWNIKIEM , JEST NA ROZPIETKI, NA SKOS I PROSTO I NA NOGI I LAWECZKA DO BRZUSZKOW NIE MA WYCIAGOW. PLAN NA MASE A PO 3 MIECHACH NA RZEZBE BYM CHCIAL ZACZAC ROBIC

[dawid1920]

poszukaj sobie treningu ogólnorozwojowego ACT

[Gość]

SPOJRZ NA MOJ OPIS NAPISALEM ZE CHCE ZEBY MI KTOS ULOZYL PLAN A NIE POSZUKAJ SOBIE:/

[dawid1920]

No to masz problem
mamy wyszukiwarke na forum, czy tak trudno wejść w dział trening i znaleźć plan ogólnorozwojowy?

[Joks]

podejrzewam ze trudno mu bedzie znalezc a wkoncu jestesmy od tego zeby pomoc wiec podaje linka do act [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[adasko1418048738]

mamy wyszukiwarke na forum, czy tak trudno wejść w dział trening i znaleźć plan ogólnorozwojowy?

moze niektorym sie niechce albo nie potrafia znalezc (...) .
pozatym nikt na tym forum nie ma mozliwosci spedzania niestety na forum po 5 godzin dziennie azeby ci treningi ukladac od tego sa podwieszone tematy tam wszystko jest to tylko kwestia tego czy ktos chce cos znalezc czy woli zeby mu wszystko podac na tacy

[reynevan88]

badziul89, czlowieku, troche szacunku dla innych!