17 odpowiedzi w tym temacie

[kof2003]

ile zrobic przerwy pomiedzy treningiem na mase a rzezba.czy lepiej zebym mial normalny trening na mase a diete odchudzajaca i aeroby czy trening na rzezbe dieta i aero.chodzi o to ze niechcial bym miec spadkow na sile

[Adi1418048738]

nie rozumiem... napisz jaki masz cel... chcesz budować mase ? wtedy trening i dieta na mase / rzeźbe ? trening na rzeźbe + aeroby i dietka "na rzeźbe" ewentualnie jak amsz problemy ze spalaniem dorzucasz jakeigoś supla (oby nie gainera :556: )...

przy redukcji zawsze moze troszke siły ubyć ale to normal.

[adasko1418048738]

przy twoim starzu nie wiem czy masz co rzezbic , chcesz sie rzezbic czy zrobic redukcje bo masz np. tluszczyku troszke na brzuszku.....;]

[kof2003]

chodzi mi o redukcje tluszczu to dieta,trening na rzezbe i aeroby wystarczą??

[wirus1418048742]

Jęsli masz tłuszczyk na brzuchu to nie musisz od razu rzezby walić chodzi mi o to o czym napisał adaśko.Wystarcy ci ditychczasowa dieta na mase trening na mase tylko dorzuć do tego aeroby 3x w tygodniu

[reynevan88]

chodzi mi o redukcje tluszczu

nie podales wagi w profilu i nie wiem o jaka redukcje tluszczu Ci chodzi... czy cale cialo ogolnie? (jestes otyly) czy tylko poszczegolne czesci?

[kof2003]

cale cialo

[reynevan88]

a wiec musisz zapodac diete i trening redukcyjny... no i oczywiscie cwoiczenia aerobowe (rower, bieganie) i basen bedzie bardzo dobrym rozwiazaniem... ewentualnie mozesz zapodac jakies suplementy redukujace tkanke tluszczowa... wszystkie informacje o diecie, treningu i aerobach znajdziesz na forum

[reynevan88]

aha, polecam jeszcze dziennik blonia w dziale motywator... schudl okolo 20 kg... warto poczytac!

[dawid1920]

No to teraz pewnie mnie niektórzy zlinczują a co tam

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe!

[reynevan88]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe!

mozesz to rozwinac?

[dawid1920]

Mam taką teorie i to nie tylko ja ale nie chciałem wyskakiwać z czymś takim bo wiadomo ludzie nie lubią nowości, które im nie pasują ale tak właśnie jest niestety.

Trening redukcyjny nie istnieje.

Czy zrobisz 20 powtórzeń w serii czy 8, przy takiej samej diecie, będziesz miał takie same efekty. Głównie chodzi mi o to, że wszystko zależy od diety niezależnie od treningu beztlenowego.

Niektórzy ludzie masuja się przy większej ilosci powtórzeń inni przy mniejszej to samo dotyczy rzeźby

W razie jakichś niejasności pytaj dalej

[kof2003]

w miare pojeolem to co mowi dawid1920 (ja kiedys sie odchudzalem i robilem trening na mase)

[reynevan88]

wiadomo ludzie nie lubią nowości

ja tam lubie:) zawsze czegos nowego mozna sie dowiedziec... podzielam Twoje zdanie jesli chodzi o diete bo od niej faktycznie bardzo wiele zalezy... jednak jestem zdania ze trening tez ma wplyw na redukcje ale o tym moglibysmy dlugo dyskutowac

[dawid1920]

Przy redukcji najważniejsza jest dieta i aeroby, trening siłowy ma owiele mniejsze znaczenie.

[kameleon86]

do ćwiczeń można jeszcze dołączyć taki środek jak L-kartynina napewno znacie jest skuteczny ale jest warunek że trzeba ćwiczyć

[kof2003]

dzieki za odpowiedzi
ps.l-karnityne bralem malo efektow

[cris1418048751]

.l-karnityne bralem malo efektow

u jednych malo u innych duzo...