Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta do spr.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

miniu1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta do spr.
Zalezy mi na zlapaniu masy miesniowej ale i tluszczyku!

7:00

500ml mleka 3/2%
125g platkow sniadaniowych

B20g WW100g T20


12:15

100g Ryzu
100g twarogu bialego tł.
100ml Jogurtu

B25g WW80g T15g


14:30

100g ryzu
100g pier. z indyka
300ml mleka
15ml oliwy z oliwek

B30g WW100g T35g


18:30

100g kaszy
100g tunczyka
10ml oleju

B25g WW80g T20g


21:00

2jajka
100g tw. bialego tl.
200 mleka


i miedzy czasie 3l wody!


Aaa i mam szybki metabolizm
  • 0
.... MASA !

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do spr.
Napisz ile masz BTW razem
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

miniu1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do spr.
B140g
WW410g
T100g
  • 0
.... MASA !

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do spr.
Białka moze byc chociaz za duzo..
Tłusczy za duzo zrob na 1,2g/ kg
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do spr.
za dluga przerwy miedzy pierwszym a drugim posilkiem, rob odstepy ok 3h
i zmniejsz tluszczu ilosc do ok 65-70
  • 0
Be free.

miniu1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do spr.
hmmm. mam jeszcze jedno pytanie.. Co moge zmienic abym przytyl. tzn. chodzi mi o mase: miesniowa i tluszczowa !!
  • 0
.... MASA !

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do spr.
Musisz przestrzegac ta diete w 90% a zobaczysz ze bede kg wzrastały z dnia na dzien..jezeli nie to albo zwieksz kcal posiłków ale wtedy dokup gainera
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

miniu1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do spr.
chetnie tylko jest problem z apetytem...... jakis dobry srodek na apetyt( z apteki) ?? znacie cos ??
  • 0
.... MASA !

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do spr.
b12 w tabsach
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024