3 odpowiedzi w tym temacie

[bicek]

warto ćwiczyć przedramie ? czy wystarczy że potrzymama na treningu w łapach żelastwo ?
a jak ćwiczyć to jak bo ja robię 2 ćwiczenia za plecami opuszczanie na palce i opierając łokcie o nogi podchwytem po 4 serie progresja

[adasko1418048738]

wedlug mnie warto , sam cwicze caly czas
a moje cwiczenia to unoszenie nadgarstkow nachwytem i podchytem

[kujsus]

ja robię 2 ćwiczenia za plecami opuszczanie na palce i opierając łokcie o nogi podchwytem po 4 serie progresja

ćwiczenia masz ok, sam też takie robiłem... aktualnie nie trenuje przedramienia, ale zacznę...

[reynevan88]

oczywiscie ze warto... lapa cala powinna byc duza i silna... jak by wygladal wielki biceps z malym przedramieniem? troche kiepsko... najwazniejsze sa proporcje!