Skocz do zawartości


Zdjęcie

pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

WoYT4s
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pytanie
na stronie kreatyna.pl jest rozpisany trening na rozwój objętości bicka ... mam pytanie co do kilku ćwiczeń bo nie bardzo wiem jak wyglądają ... tj. uginania oburącz na wyciągu (nie wiem czy chodzi o wyciąg dolny czy o górny bo znam i takie i takie ćwiczonko) i co to znaczy 2xMAX (wiem że chodzi o max. liczbe powtórzeń ale czy w obu seriach ma być to sao obciążenie), uginania jednorącz na modlitewniku (chodzi o to że pracujemy jednym hantlem tak ?); ponadto jak wygląda uginanie za sztangą siedząc ???

z góry dzieki za info
pzdr
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

uginania oburącz na wyciągu

dolny

uginania jednorącz na modlitewniku

jednym hantlem

[ Dodano: Wto Sie 23, 2005 12:41 pm ]

ponadto jak wygląda uginanie za sztangą siedząc ?

co do tego to ja nie mam pojecia nie wymyslilem tego treningu wiec dokladnie nie wiem o co chodzi
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

ponadto jak wygląda uginanie za sztangą siedząc???

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] cwiczenie 3 od gory numer BI13S
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


WoYT4s
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie
dzięki serdeczne - ciekawa stronka ... ale z tym ćwiczeniem pierwszy raz się spotykam ... pozdrawiam
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie
ja rowniez z tym cwiczeniem pierwszy raz sie spotkalem ale atlas z tej strony jest bardzo dobry wiele cwiczen chyba nawet wiecej niz w legendarnym juz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024