3 odpowiedzi w tym temacie

[Emil_XXL]

Mam pytanie:
Czy do cwiczenia dobrac sobie taki ciezar aby miensien bolal wykonac wszystki powtorzenia
czy moze tak aby w ostatniej seri miec problem z ostatnim powtórzeniem
a moze tak zeby wykonac 2-3 powtorzenia z 12 i umrzec ze zmeczenia ??

mam jeszcze pytanie jakie stosowac przerwy miedzy seriami

[adasko1418048738]

na pierwsze pytanie:
jesli nie jest to trening ogolnorozwojowy to robisz to robisz tak aby wykonac dana liczbe powtotrzen w serii i ani jedno powtorzenia wiecej
a co do drugiego pytania :
to zalezy na co to ma byc trening , masa? sila ? rzezba?
jak juz sobie odpowiesz na to pytanie to wtedy sobie poszukaj odpowiedzi na to pytanie na forum bo o tym tematow bylo bardzo duzo

[Joks]

podstawa to staraj sie dobierac taki ciezar abys mogl poprawnie wykonywac technicznie cwiczenie i najlepiej miec jeszcze z jeden ruch zapasu

[WBD]

na pierwsze pytanie:
jesli nie jest to trening ogolnorozwojowy to robisz to robisz tak aby wykonac dana liczbe powtotrzen w serii i ani jedno powtorzenia wiecej

Przy ogólnorozwojówce - powinien mieć zapas 2-3 powtórzeń - których nie wykonuje.