3 odpowiedzi w tym temacie

[prez3s]

Mam 182 cm. wzrostu, waże 82 kg. Ćwicze od miesiąca.
Niestety narazie mam dostęp do siłowni wyposazonej tylko w maszyny (bardzo dobrze wyposażonej).Jaki plan treningowy proponujecie?

[dyndel]

skoro tak dobrze wyposażona to powinna być chociaz łąweczka 8) :PPPP

[ Dodano: 07-08-2005, 6:45 ]
skoro tak dobrze wyposażona to powinna być chociaz łąweczka 8) :PPPP a treningi masz w podwieszonych albo wejdz do atlasu cwiczen i powybieraj sobie takie cwiczenia jakie bedziesz mogl wykonywac...tam masz wszystko dobrze opisane jakie cwiczenie na jakie partie :-)

[adasko1418048738]

ja proponuje ogolnorozwojowke na maszynach..... jest na forum owy trening tylko na wolnych ciezarach , twoim zadaniem bedzie pozmieniac tylko cwiczenia

[WBD]

W temacie (w faq go znajdziesz) "rozpiska roczna" jest trening ogólnorozwojowy na maszynach.
To wykonuj - pozdrawiam!