6 odpowiedzi w tym temacie

[1988]

Przejrzalem wszystkie treningi i doradzicie ktory najlepszy podczas cyklu kretaynowego? cel masa ale ze zwiekszeniem sily takze.

[ Dodano: 07-08-2005, 6:19 ]
oczywiscie chodizlo mi wszystkie z tego forum...najlepiej linki.

[adasko1418048738]

http://www.forum-kul...showtopic=31157 wybierz sobie jakis trening z tego linku, ten ktory przypadnie Ci najbardziej do gustu

[1988]

Wybralem ten trening bardzo intensywny. Gdzie bic z tricepsem na jednej sesji treningowej.Tylko czy 12 serii bic i 12 na trica to i tak nie za duzo? ja chce zmniejszyc to do 9-10 serii 2 cwiczenia po 3 serie i jedno 4.

[adasko1418048738]

trening nosi nazwe "bardzo intensywny" dlategoz w nim wystepuje taka ilosc serii, mozesz oczywiscie zmniejszyc ilosci serii jezeli uwarzasz ze jak dla Ciebie to za duza ilosc

P.S. a tak wogole jaki masz starz bo moze ten trening jak i kreta bedzie nieodpowiedni dla Ciebie

[1988]

wystarczajacy. mialem juz jeden cykl krety(pierwszy) w marcu, ale teraz mamy sierpien czyli 5 miesiecy przerwy chyba wystarczy.

[WBD]

Przy kreatynie - pamiętaj, że szybko cię będzie pompowało - więc wykonanie 24 serii na ramiona - może graniczyć z cudem... :-)
Ale to jest możliwe
Pozdrawiam!

[1988]

A jeszcze zwazywszy ze moj trening trwa rowno godzine...wiec bedzie 9+9
Pozdro