2 odpowiedzi w tym temacie

[kremerito16]

Cześć! Podzjcie mi ćwiczenia kturymi moge zastąpić te:
- ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki -------to jest na grzbiet
- ściąganie linki wyciągu górnego ------- to jest na triceps
nie mam wyciągu na siłce więc chce abyście podali mi jakieś ćwiczenia którymi mógłbym zastąpić te.
Trening Na Mase Mam z tego Forum.

[reynevan88]

ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki

podciaganie na drazku w szerokim uchwycie lub podciaganie sztangielki wzdluz tulowia

ściąganie linki wyciągu górnego

wyciskanie francuski sztangielki lub prostowanie przedramienia ze sztangielka...

wszystkie cwiczenia znajdziesz w atlasie cwiczen, ktory jest podwieszony w tym dziale

[wedel]

na trica mozesz jeszcze wyciskac sztange w bardzo waskim uchwycie, to tez jest dobre,albo robic pompki zeby szlo na trica