IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czym to zastąpić?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

kremerito16
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kruszwica
  • Zainteresowania:siłka,muza,pc

Napisano Ponad rok temu

Czym to zastąpić?
Cześć! Podzjcie mi ćwiczenia kturymi moge zastąpić te:
- ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki -------to jest na grzbiet
- ściąganie linki wyciągu górnego ------- to jest na triceps
nie mam wyciągu na siłce więc chce abyście podali mi jakieś ćwiczenia którymi mógłbym zastąpić te.
Trening Na Mase Mam z tego Forum.
  • 0
buuuuuuuuaaaaahahahahahah!!!!!!

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym to zastąpić?

ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki

podciaganie na drazku w szerokim uchwycie lub podciaganie sztangielki wzdluz tulowia


ściąganie linki wyciągu górnego

wyciskanie francuski sztangielki lub prostowanie przedramienia ze sztangielka...

wszystkie cwiczenia znajdziesz w atlasie cwiczen, ktory jest podwieszony w tym dziale
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...

wedel
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym to zastąpić?
na trica mozesz jeszcze wyciskac sztange w bardzo waskim uchwycie, to tez jest dobre,albo robic pompki zeby szlo na trica
  • 0
...:::Boże, spraw aby mi sie tak chciało jak mi sie nie chce:::...
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024