7 odpowiedzi w tym temacie

[kremerito16]

cześć wszystkim
Porsze o zapodanie mi najlepszego trze dniowego treningu na mase, ja wyciskam 60 na klate, mam 1.80m i waże 65kg. Prosze o dokładny rozkład ćwiczeń.

[WIZARD1418048742]

czy tak trudno jest zobaczyć pare postów wyżej temat "przykładowe treningi na mase" i wejść w nie. tam wszystko jest

[adi9adi]

Nie wszystko jest podawane na tacy, trzeba sie tez czasem minimalnie wysilic i przeczytac pare tematow, DLA CHCACEGO NIC TRUDNEGO

[reynevan88]

Tu masz linki z przykladowymi treningami

http://www.forum-kul...showtopic=31157

http://www.fabrykasi...opic.php?t=3558

Do tego mozesz znalezc bardzo duzo trenngow podanych do oceny przez forumowiczow

[adasko1418048738]

ludzie czytajcie wiecej......... czy nie widac podwieszonych tematow? .....czy ktos wogole tam zaglada???
najpiej wybierz sobie jakis trening dopasuj do mozliwosci silki i wklei go do tego tematu jezeli wprowadzisz modyfikacje a my go sprawdzimy

[Mach1]

:brawo:

[reynevan88]

Mach1, o co ci chodzilo?

[adi9adi]

ludzie czytajcie wiecej......... czy nie widac podwieszonych tematow? .....czy ktos wogole tam zaglada?

pewnie o to