Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomoc - w masie !!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

rastahedz
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomoc - w masie !!
jestem nowym użytkownikiem tego forum. a już chciałbym zebyście mi doradzili jakiś sposób(tylko zdrowy) bym zwiększył mase...bede teraz zakupywał dużą ilość suplementów wiec może ktoś mi tez doradzi co najlepiej do takiej szybkiej masy trzeba jeść :) jeszcze tylko pare informacji: - wzrost 184 - waga 68kg. na siłce ternowałem 4 miechy od września do stycznia. a teraz od początku kwietnia znowu chodze. mimo ze robiłem trening na mase to tylko siłe i rzeżbe sobie poprawiłem...
suplementy które bede kupował: glutamina
mass XXL
kreatyna
dextroza
nie wiem co jeszcze prosze o ew. pytania i pomoc: jakiś plan treningowy i inne pomoce :)
  • 0

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc - w masie !!
wyrzuć kreatyne, zapodasz ją później, jezeli tak bardzo chcesz kupic glutamine to nie czystą tylko acetylowaną/peptyd (np. Glucetyl czy Glutagenix z Biogenixu). Mass xxl jak najbardziej, jak nie wezmiesz kreatyny to i dextroza odpada, w zamian wez carbo, idealne dla uzupelnienia zapasow glikogeny po treningu... i przede wszystkim porządna dieta, znajdziesz w podwieszonych postach w dziale odżywianie, pozdrawiam :)
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc - w masie !!
tak jak adi :-) z tym wyjatkiem ze zamiast polecam jeszcze taurynke :D

nie zdobyles masy bo pewnie diety nie miales albo nie przestrzegales ja nalezycie badz byla zle ulozona....

plan treningowy chcesz? nic latwiekszego... popatrz do podwieszonych postow w tym dziale :-)
  • 0
Be free.

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc - w masie !!
też miałem napisac o taurynce (jest stosunkowo tania i dobra :P ) ale zapomnialem ... ;] dzieki za uzupełnienie
  • 0

post
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc - w masie !!
z tego co wiem to peptyd glutaminy to najgorsze gówno jakie istnieje :)
  • 0
Seven Nation Army couldn't hold me back

Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim

pozdro

Adi1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowa Ruda

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc - w masie !!
a to dlaczemu? pytam bo sam mam go w nowym zestawie ktory zamierzam niedlugo kupic... moze go wyrzuce przekonaj mnie... bo chyba lepszy jest od czystej L-gluty ?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024