![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Rozciaganie ach ten bol pomocy
Napisano Ponad rok temu
zaczynam teraz cwiczyc przed latem robie mase 3 x /tyg a w pozostale dni cwicze na worku przed kazdym treningiem czy silowym czy na worku robie 5 min skakanki
Chcialbym tez zwrocic sie w strone rozciagania chcialbym sie rowniez powoli rozciagac tylko niewiem w jaki sposob to sie robi i kiedy Prosze o jakas pomoc bo niechce sobie krzywdy zrobic dziekoweczka z gory :*:*
Napisano Ponad rok temu
rozciagać sie możesz zawsze ale trzeba to poprzedzić lekką rozgrzewką. wskazane jest rozciąganie po treninguw jaki sposob to sie robi i kiedy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
A co do worka to ile razy w tyg bys proponowal bo napewno niezrezygnuje z niego ;/
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ivanos: kolega Wizard dobrze Ci radzi. A kolega Adi9Adi - dał dobry link
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Poczytaj to co tam jest ogólnie napisane, a będziesz znał odpowiedź na wszystkie swoje pytania.
Pozdrawiam!
Napisano Ponad rok temu
[ Dodano: Wto Maj 10, 2005 11:18 am ]
i wchodzicie w dział trening i wszystko jest:)
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Bol zuchwy |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Shock Therapy+Storm+Anabolic window |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
POTRZEBUJE POMOCY!!!!!` |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Dowcipy o sztukach walki |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
Witam. potrzebuje pomocy.. |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
POMOCY......
- Ponad rok temu
-
ROZKŁAD TRENINGÓW NA MASE - 3 dni/tydz.
- Ponad rok temu
-
mam problem z ułożeniu planu na bicepsa
- Ponad rok temu
-
A6W a trening na mase
- Ponad rok temu
-
Wy co innego,trener co innego :(
Guest_adamg-85_* - Ponad rok temu
-
czy to dobry plan???
- Ponad rok temu
-
trenując brzuch
- Ponad rok temu
-
czy to normalka??
- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
dobry Trening??
- Ponad rok temu