Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dlaczego klata na skosie a nie na poziomej?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

dsdamian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 647 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:kulturystyka, saa

Napisano Ponad rok temu

Dlaczego klata na skosie a nie na poziomej?
W podwieszonych planach na mase, jest napisane pierwsze ćwiczenie na klatke, wyciskanie sztangi na ławeczce pochyłej, czemu?
przeciez podobno najlepsze, angarzujace wszystkie miesnie, jest wyciskanie na prostej, wiec czemu zaczynac i najbardziej meczyc sie na pochyłej??

Jeszcze w dodatku potem prosta, przeciez potem na prostej, to o 10 kilo mniej sie wycisnie :/
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Dlaczego klata na skosie a nie na poziomej?
wyciskanie na lawce skosnej odpowiada za gorne miesnie klatki piersiowej... dlaczego tak jest w podwieszonym treningu nie wiem... bo kazdy trening jest inny i inaczej modyfikowany, jest wiele roznych opcji dobrego treningu!

i to nie jest zadna regula ze jak najpierw robi sie skos to potem 10 kg mniej cisniesz na prostej... na pewno nie
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: Dlaczego klata na skosie a nie na poziomej?
....może dlatego że masz wtedy najwięcej siły - na skosie sie bierze mniej niz na płasko
  • 0
walcze z virusami

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Dlaczego klata na skosie a nie na poziomej?
W takim treningu bardziej sie rozwija gora klaty gdyz dzialamy na nia silniejszym bodzcem jakim jest wiekszy ciezar. Ale to od ktorej zaczynasz to zalezy od Ciebie.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Dlaczego klata na skosie a nie na poziomej?
zaczynasz od tej czesci klatki ktora jest twoim priorytetem ....jesli chcesz rozbudowac srodek klatki zaczynasz od plasko a jesli gore klaty to zaczynasz na skosie glowa do gory:)
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Dlaczego klata na skosie a nie na poziomej?
tak jak napisalem, wszystko zalezy od przeznaczenia treningu!
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

blum
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 306 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Starachowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Dlaczego klata na skosie a nie na poziomej?
dokladnie tak jak koledzy napisali

angarzujace wszystkie miesnie, jest wyciskanie na prostej

zadne cwiczenie nie pobudza wszystkich miesni

przeciez potem na prostej, to o 10 kilo mniej sie wycisnie

nie wiem czy to regula ale ja osobiscie mniej wyciskam na pochylej niz na prostej

jak zauwazylem na swojej silce to malo kto robi na pochylej a to bez sensu... po jakims czasie klata wyglada smiesznie :P
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Dlaczego klata na skosie a nie na poziomej?
to znaczy ze jest to priorytet ustalony na rozwijanie górnej klatki piersiowej kolejność ćwiczeń powinna byc zmieniana co jakiś czas (kilka treningów) zeby nie przyzwyczaic mieśnia do tej samej kolejnosci itd... górna klatka u wiekszosci ludzi rozwija sie niecvo słabiej więc pierwsza kolejnosc dla tej parti w wyminionym treningu jest usprawiedliwiona
Pozdro
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dlaczego klata na skosie a nie na poziomej?
Witam!
Dokładnie priorytetem w tym treningu jest góra klatki.
Trening jest tak ułożony by górna część klatki była nastawiona na maksymalną rozbudowę.

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024