Skocz do zawartości


Ból barków - co robić ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_grisza_1982_*

Guest_grisza_1982_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Ból barków - co robić ?
Treneuję od 6 miesięcy 4 razy w tygodniu. Dwa razy w tygodniu robię klatke piersiową. Od jakichs 3 tygodni odczuwam po trninu (na klatkę ) oraz następnego dzienia ból barków :cry: . Obawiam się, że to stawy, jako że po zawkasach to ból był nieco inny. Czy ktoś może micoś poradzić w tym temacie. Za odpowiedzi serdeczne dzięki.

post
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
nie pisz w kilku działach tego samego napisz w jednym na pewno sie nie zgubi bo tak w sumie się tylko zaśmieca forum ;) pozdro
  • 0
Seven Nation Army couldn't hold me back

Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim

pozdro

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
moze sie nie prawidlowo rozciagasz... jesli to stawy to proponuje na nie glukozamine,

zacznij sie lepiej rozgrzewac i napisz po jakims czasie czy bole nie minely
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

kosmit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
Rozciągaj sie oraz stosuj odpowiednia rozgrzewke. Przez najblizszy czas proponuje cwiczyc na troche mniejszych obciazeniach
  • 0
Pot, ból i zakwasy drogą do sukcesu
Foty na:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
moze to jest spowodowane tym ze za czesto cwiczysz, ja cwiczylem co prawda 5 razy i tez bol odczuwalem, moze pomoze zmiana treningu. tez ciwczylem klatke 2 razy,
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GośćGuest_grisza_1982_*

Guest_grisza_1982_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
Wczoraj robiłem klatke pomijając jedno ćwiczenie, a mianowicie rozpiętki. Efekt jest taki że nie odczuwam żadnego bólu w barkach. Podejrzewam że mam za ciężkie sztyangielki każda po 11 kg ( wcześniej trenowałem 6 kilówkami ). Po przejściu na 11kg przez jakies 2 tygodnie było ok :-) , ale potem pojawiły się bóle. Chyba powróce do 6 kg, chociaż nimi to mógłbym machać godzinami :aniol: , zatem nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie.

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?

Chyba powróce do 6 kg, chociaż nimi to mógłbym machać godzinami

Rob wolniejsze ruchu, 12 powtorzen w seri, 4 serie i gwarantuje Ci ze tak latwo sobie nie pomachasz... Choc w sumie to tylko 6kg :?: Nie masz jakis posrednich??
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GośćGuest_grisza_1982_*

Guest_grisza_1982_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
No właśnie dupa, nie mam nic pośredniego. Mam do wyboru 6 kg, 11kg albo 15kg. Chyba trzebędzie zakupic 4x1,5kg.

dsdamian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 647 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:kulturystyka, saa

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
być moze te po 11 kilo co nimi robisz są dla ciebie dość ciężkie i nie robisz ćwiczenia dokłądnie.
Tak jak powiedział Prezes, rób powolne ruchy, zwłaszcza w fazie opuszczania, i uważaj na stawy
pamiętaj że najważniejsza jest technika.
  • 0

T-Mobile
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sztuki Walki, Dziewczynki, Muzyka, Dobre Książki

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
A mi sie wydaje ze bol barkow od wyciskania nie lezy w ciezaze sztangielek czy sztangi...moze zle to robisz....Byc moze gdy lezysz na lawce to sztange opuszczasz blizej szyi...chodzi mi o to ze poprawne wyciskanie to dotykanie sztanga klatki na wysokosci sutkow badz troche nizej...przy obnizaniu jej wyzej obciazasz barki i moze to dla tego ;-) :)
  • 0
Zapraszam do obejzenia mojego dziennika:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dąże do ogromnej masy !!!


GośćGuest_grisza_1982_*

Guest_grisza_1982_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
Faktycznie możesz mieć racje. Spróbuje robić jak mówiss. Dzieki :-) .

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
moim zdaniem ten bol mogl tez byc spowodowany gwaltownym zwiekszeniem obciazenia... przeskoczyles przeciez az o 5 kg a to dosc duzo...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
To może być możliwe aj zawsze powiekszałem opciążenie o 11kg.
  • 0
WBD moj przyjacielu nie kasuj mych komentarzy :P :D

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?

aj zawsze powiekszałem opciążenie o 11kg

jak to? na kazde cwiczenie zwiekszales obciazenie o 11 kg?????
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
Nie nie źle to napisałem (sorki) na klate zwiękaszałem po 11kg. bo mniej to nie mieliśmy :!:
  • 0
WBD moj przyjacielu nie kasuj mych komentarzy :P :D

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?

Nie nie źle to napisałem (sorki) na klate zwiękaszałem po 11kg. bo mniej to nie mieliśmy

dobra dobra nie wałkuj.
  • 0
Nie polecam szpitala :/

T-Mobile
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sztuki Walki, Dziewczynki, Muzyka, Dobre Książki

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
Ty Milka sa naklady 11kg ?? ja sie nigdy z takimi nie spotkalem...
  • 0
Zapraszam do obejzenia mojego dziennika:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dąże do ogromnej masy !!!


reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
moze nie maja oryginalnego obciazenia tylko jakies taleze po 5,5 kg...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
Milka wogole kreci we wszystkim.
Moze ma obciązenia własnoręcznie robione :-)
  • 0
Nie polecam szpitala :/

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból barków - co robić ?
gdzies czytalem na forum ze niektorzy maja obciazenie u siebie robione na zlomowisku... to jest dobre rozwiazanie szczegolnie dla tych ktorzy nie maja kasy na oryginalne... bo sami wiecie ze na to kupe kasy potrzeba
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024