3 odpowiedzi w tym temacie

[Piotras1418048751]

Jestem chory na nadciśnie. Stosuje diete ok. 1200 cal wys 174 cm waga 77kg. Jaki powinienem stosować trening żeby, tracić wage i troche nabierać mięśni, a jednocześnie uważac na serce(nadciśnienie, siłownia raczej odpada)?? ?

[Koksiarz1418048738]

Duzo aerobów czyli: bieganie, rower, skakanka no i musisz wszytsko ostrożnie robić, aha i jeszcze mozesz do tego basen dodać.

[tamarind]

tak właśnie....rób areoby do konca lata-jesieni póki jest spook pogoda....spalisz sadło i na zimę możesz działać cośna siłowni

[WBD]

Przede wszystkim - wybierz się do lekarza sportowego. A tak to aeroby.