16 odpowiedzi w tym temacie

[AdRiAn85]

Witam!

Mam pytanie. Mam 67 kg masy, 177 cm wzrostu i zacząłem ćwiczyć od kilku dni (kiedys chodziłem na siłownie, ale to było obijanie). Mam Olimp Gainera Mct 3 kg (została mi połowa). Chce kupic Kreatyne, HMB, dextroze, glutamine, tauryne. Nie wiem czy moge je wszystkie mieszać ze sobą? Zależy mi tylko i wyłącznie na MASIE. Moze jest jakis sposob na to jak je brac. Co kupic najpierw, a co pozniej?

Z góry dzieki z odpowiedzi!

[adeek1988]

ej spokojnie,spokojnie... narazie masz za maly staz zeby brac kreatyne.... na poczatek kup sobie jakies bialeczko(ale widze ze jush masz gainerka,to moze nie jest az tak konieczne). Uloz sobie jakas dobra diete i trening, masa przyjdzie Ci szybko. A za kredke to sie wez jak bedziesz miec minimum pare miesiecy stazu na silce.PoZdRo

Sorry musze sie poprawic najpierw dieta a pozniej dopiero bierz sie za odzywki

[yahoo]

dieta plus gainer i witaminy, potem kreta, a laczenie dextrozy, glutaminy i tauryny troche mija sie z celem, bo maja podobne dzialanie, najlepiej stoswac ich podczas brania krety (ktora zaczniesz brac po uplywie rocznego stazu na silowni)

[Cavalier]

Chyba ACT teraz robisz? jak tak to spoko
kreatyna nein, hmb nein, dextrosa nein gluta tez zbyteczna,
jak juz koniecznie chcesz cos kupic to np taurynke, carbo, gainera i witaminki
dietka z podwieszonych

[dawid1920]

a laczenie dextrozy, glutaminy i tauryny troche mija sie z celem, bo maja podobne dzialanie

Dlaczego podobne działanie?
Przecież każdy z tych produktów działa inaczej.

[dareo]

Dieta, gainer i regularne chodzenie na siłke. Na suple przyjdzie jeszcze czas.

[Strongbart]

HMB jak najbardziej moze byc,

a reszta jak koledzy napisali

[Mandy1418048742]

Polecam MASS XXl z treca

[yahoo]

dawid1920, inaczej ale podobnie, najlepsze dzialanie maja w polaczeniu z kreta a on jeszcze nie bedzie jej bral

[dawid1920]

No wiadomo że z kretą najlepsze połączenie, czym więcej supli tym lepiej.

Napisałes ze łączenie dextrozy, glutaminy i tauryny troche mija sie z celem, nie dokonca się z tym zgadzam, przecież te specyfiki można brać praktycznie ciągle a krete się bierze cyklicznie (pomijając suplementację ciągłą).

Cykl na glutaminie, taurynie i dextrozie też jest wporządku.

[AdRiAn85]

A czemu nie moge wziasc teraz np. kreatyny. Jak wezme to beda jakies konsekwencje??? Jeszcze jedno pytanie: Zaczałem stosowac diete i jem produkty zawierajace białko (kurczak, jajko, itd.) -->czuje w buzi dziwny posmak "kwasu" jak by tego białka było za dużo. C o jest?

[adeek1988]

A czemu nie moge wziasc teraz np. kreatyny. Jak wezme to beda jakies konsekwencje??? Jeszcze jedno pytanie: Zaczałem stosowac diete i jem produkty zawierajace białko (kurczak, jajko, itd.) -->czuje w buzi dziwny posmak "kwasu" jak by tego białka było za dużo. C o jest?

Nie wiem co to jest ale sie nie przejmuj, raczej białka nie jest za duzo wierz mi a co do kredki to co tu pisac, przeczytaj sobie FAQ na temat kredki, byl podwieszony chyba gdzies tu, i bedziesz wiedziec dlaczego jeszcze za wczesnie PoZdRo

[Cavalier]

krety nie bierz bo nie ma potrzeby... na poczatku wszystko idzie git

[prezes1418048745]

Jak wezme to beda jakies konsekwencje

Nie, w sensie zdrowotnym. Ale pozniejsze cykle na kreatynie beda slabiej dzialac a ten pierwszy najslabiej i w zasadzie nic Ci nie da.

[anar]

Jeszcze jedno pytanie: Zaczałem stosowac diete i jem produkty zawierajace białko (kurczak, jajko, itd.) -->czuje w buzi dziwny posmak "kwasu" jak by tego białka było za dużo. C o jest?

masz zgage...

[AdRiAn85]

Dzieki wielki wszystkim za rade! :-) Narazie mam tylko zakwasy ale szybko przejdzie i bede ostro dawał.

Czytałem aby dostarczac 2 - 2,3 g. białka na kilogram ciała. Jezeli nie dostarcze np. 130 g tylko 100 to bedzire zle ??? Czasem nie moge zjesc posiłku bo jestem zajety itd.
Jak to jest??? :-(

[Cavalier]

to bedziesz mial mniejsze przyrosty..... jesli nie bedziesz przestrzegal diety