12 odpowiedzi w tym temacie

[janki]

Od czego nalezy zaczac, od spalania tkanki tluszczowej czy budowania masy?

[yahoo]

jesli masz duzo tluszczu to od zrzucenia go, jesli jest go malo to jedz mase

[gieraś]

tez mi tak sie wydaje yahoo ;-)

[Luuzak14]

ja tam bym bezwzględnie tłuszcz najpierw spalił :roll:

[prezes1418048745]

Ja zaczynajac cwiczyc tez bylem zatluszczony, jednak w miare cwiczen moja waga sie utrzymywala na stalym poziomie a miesnie rosly, wniosek cos schudlem...

[dawid1920]

a ja mam inne zdanie, co z tego ze zrzuci tłuszcz i będzie miał same kości.
Najpierw się masujemy a potem rzeźbimy.
A wy chcielibyście najpierw zrzucać potem budować ( jak sie buduje to zawsze tłuszcz tez coś idzie ) i znowu zrzucać, troche bez sensu.

[prezes1418048745]

jak sie buduje to zawsze tłuszcz tez coś idzie

Jednak nie zawsze Nie twiedze ze tluszcz mi sia na miesnie zamienil bo to niemozeliwe ale... Rownierz jestem za masa.

[Michu1418048739]

Ta. Ja uważam podobnie ja WBD. Tzn. jeśli masz b. dużo tłuszczu no to najpierws go troche zredukuj ale nie do zera dobrze jest miec cos przy sobie przy cwiceniach

[yahoo]

no tak ale janki nie napisal nam jak duzo ma tluszczu

[janki]

Wszystkim bardzo serdecznie dziekuje za fachowe rady. Rzeczywiscie, nie pomyslalem o tym, zeby napisac ile tluszczu u mnie zalega. Ogolnie jestem szczuply jedynie w pasie odlozylo mi sie bardzo duzo (w stosunku do innych czesci ciala) tluszczu. Przy 178 cm wzrostu 81 kg wagi, 112 cm klatki, 37 bicepsik, i 86 cm w pasie!!!!! A jeszcze 3 miesiace temu, kiedu zaczynalem cwiczyc i przestrzegac diety bylo az 92 cm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Co zatem w moim przypadku?

[Cavalier]

jak dla mnie masowka jeszcze :-)

[janki]

Dzieki Cavalier. To slowko "jeszcze" to dla mnie komplement :-) . Ja cwicze dopiero od 3 miesiecy, a te 80 kg, to pewnie, przynajmniej w duzym stopniu zasluga tego brzuszka .

[Strongbart]

Spokojnie omzesz mase budowac, tylko nie przesadzaj z kalorycznoscia diety.

Mysle zrób jeden cykl na mase, a potem redukcja, by na lato sie wyrzeźbic