14 odpowiedzi w tym temacie

[slovik]

Witam,
czytałem że trzeba wypijać przynajmniej 5 l wody jezeli chcemy brać kreatynę.
chciałem sie zapytać jak to zrobić ... bo ja nie wyobrazam sobie wypijać tyle ...
w zupie, herbatach i tym co sie pije do posiłków niech bedzie około 1,5l ...
to te 3,5 trzeba wciągać mineralki ??

odpiszcie jak wy sobie z tym radzicie ...

pozdrawiam StefaN

[Maxxtro]

To naprawde nie jest tak dużo :-) Podczas samego treningu wypijam 1-1,5l wody :mrgreen: 3l - ot dwie 1,5 litrowe buteleczki wody :mrgreen:

[Marko!]

Elo też za nievługo bede brał kreatyne i mam nadzieje ze mi sie uda wypijac 5l dziennie wody !!! :mrgreen:

[yahoo]

trzeba mic koniecznie, 4-6 litrow wody dziennie bo to usuwa karnityne (nie wchloniete czastki kreatyny) ktore leza na nerkach... wiec jesli chcesz brac krete to musisz pic kolo 5 l wody

[BLUE_ARMY]

Musi byc 4-5 litró wody mineralne...czystej
pijac cole,herbate wody znajduje siem tam polowa policz sobie wtedy..
aby ci wyszło 4-5 litrów 8)

[dyndel]

chyba kreatynine...nie karnityne

[slovik]

pijac herbate wody znajduje siem tam polowa

jak w herbacie moze sie znajdować połowa wody ?? nie czaje tego przeciez zalewam wszystko wodą ....

pozdro StefaN

[BLUE_ARMY]

ale poprostu w polowie szkolanki znajduje siem czysta woda...i zalicza sie ja jako czysta w diecie .. 8)

[yahoo]

blue army nie masz racji, herbate powinno sie ograniczyc do minimum podczas brania kreatyny w herbacie zawiera sie tenina ktora niekorzystnie wplywa przy kreatynie


dyndel masz racje przejezyczylem sie z tym kreatynina sorka

[BLUE_ARMY]

blue army nie masz racji, herbate powinno sie ograniczyc do minimum podczas brania kreatyny w herbacie zawiera sie tenina ktora niekorzystnie wplywa przy kreatynie

yahoo ja o tym wiem....chodziło mi o to..
ze jakby stotswal w dicie wode to zeby sobie liczł polowie na herbacie..
o kreatyna napisalicie mu wyzej to nie pisalem...8)

[prezes1418048745]

Zawsze mozna tez pic wode na lekcji :mrgreen: tak zeby za potrzeba na przerwie dopiero zebralo z drugiej strony lekcja to tylko 45min akurat na przerwe sie organizm wyrobi

[michael126]

Będąc do południa np. w szkole mamy możliwość wypicia powiedzmy 0,5l wody (przynajmniej u mnie tak jest), ale po powrocie z powodzeniem możemy to nadrobić . Zastanawiam się tylko, czy takie nierównomierne picie jest dobre dla nerek? Wydaje mi się, że powinno się jakoś równomiernie podzielić spożycie wody.

[BLUE_ARMY]

podziel rownomiernie
wiekszej szkody nie bedzie ale nerka pocierpi..popludniu,, 8)

[yahoo]

oks zwracam honor

[BLUE_ARMY]

no problemo yahoo.. 8)