Wzrost ~ 177 cm
Waga ~ 60 kg
Mam w domu 3 kilo MASS XXL TRECa. Ale niewiem czy to brac czy nie
![:[](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/angry.gif)
Mam pytanie.
Trenuje Box, 1.5 godz trwa trening - jest to przedewszystkim bieganie, wymachiwanie rękami a na koncu sparingi, worki itp...
Myślałem o jakiś suplementach i pomyślałem nad HMB.
Ale w 'sposobie użycia' HMB pisze że należy brać 1 tabletke :
- rano na czczo
- po treningu
- przed snem
Ale trening kończe o 20:30 a o 21:30 już śpie
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Więc niewiem jak rozwiazać sprawe z dawkowaniem. Proszę o pomoc.
THX