7 odpowiedzi w tym temacie

[Pablo_SNA]

O co chodzi z tą "regeneracją" po kreatynie? Jeżeli ktoś byłby tak łaskawy i podał jakiś plan diety dla mnie to byłbym wdzięczny ;-)

Wzrost: 185cm Waga: 80kg Poziom zatłuszczenia:średni/duży Metabolizm : Dobry Wiek: 17
Cel: masa mięśniowa
ps. Trenuję już długo piłkę nożną i obowiązkowo siłownia ;-)

[Strongbart]

sprezycuj pytanie dot. kreatyny, bo nie bardzo rozuemiem o co Ci chodzi

Co do diety, to w dziale odzywianie jest podwieszony post, w ktorym kazdy znajdzie cos dla siebie ;-)

[Pablo_SNA]

Chodzi o "regeneracje" po cyklu kreatyny

[Cavalier]

moze chodzi Ci nie o "regeneracje po cyklu na kreatynie" tylko wogule ze intensywnym cyklu powinno sie zrobic trening regeneracyjny czyli o malych stopniu wysilku by organizm odpoczal...?

[BLUE_ARMY]

regeneracaj...hmm co do diety do zapraszamy do dzialu odzywianie i postu przykladowe diet na mase by stongbart..
a do regeneracji...to masz sezon przygotowaczy do pileczki...nabieranie kondycji i wytrzymalosci..pewnie skocznyes cykl..to zrob tak jak mowil cavalier na siłowni regeneracja..taki luzniejszy..a co do pileczki to bez niczego jedz i poczekaj te 4tyg. i pozniej na poczatek sezony zakup krete i bedzie moc..wiem bo gram rowiez i kopa malem konkretnego..

[Strongbart]

nie ma czegos takiego jak regeneracja po kreatynie...

bo po cyklu trenigowym to chyba chodzi Ci o okres roztrenowania ?

[Pablo_SNA]

Tzn ja już chybaa wieeem... nie zaczaiłem a to chodzi poprostu o to żeby lżej trenować i odpoczywać tak?

[Cavalier]

tak.....albo wogule nie trenowac przez pewien okres.... kazdy ma swoj sposob na nabranie sil ;-)