7 odpowiedzi w tym temacie

[damianekp]

Witam. Mam xxl 3kg i 500g kreatynki Multipower. Cwicze okolo 3 lat. 69kg 173cm 36cm biceps, troche tluszczu na brzuchu. Czy teraz brac xxl a po skonczeniu kretke?? Czy polaczyc?? Jesli tak to w jaki sposob?? Co ewentualnie dorzucic?? Myslalem o taurynie i dextrozie. Mam diete. Pozdro

[dyndel]

moze byc jak piszesz... dorzuc tauryne i witaminy

[damianekp]

lykam jeszcze Vigor complete

[Strongbart]

wszystko ok ... tylko ta dieta, mam nadzieje ze jest odpowiednia ?

[damianekp]

ale czy polaczyc xxla z kreatyna?? czy najpierw xxla a pozniej kretke?? i jak??

[Cavalier]

dobre polaczenie :-)
massa mozesz po treningu i miedzy posilkami.....
a krete w dni treningowe 5gr rano na czco i 5gr po lub przed treningiem
a w dni nietreningowe 5gr rano na czco

[yahoo]

jesli mass rozrabiasz z mlekiem to pij w pol godzinnej przerwie z kreatyna ( nie powinno sie produktow na mleku brac podczas wchlaniania sie kerty )

[Strongbart]

do opcji Claviera oddam tylko ze 5g w dzien treningowy takze w zupelnosci wystarczy, nie trzeba wiecej