55 odpowiedzi w tym temacie

[yahoo]

Witam

Ostatnio dostalem przepis na "domowego" gainera, przepis wydaje sie dosc "madry":) oto on:

1 banan
2 jajka
2 lyzeczki zelatyny
2 lyzeczki cukru
0,5 litra mleka

Banana pokroic w jak najmniejsze czasteczki, nastepnie wlozyc do miski w ktorej bedziemy mixowac, wlac dwa jajka, dwie lyzki zelatyny i cukru na koniec zalac 0,5 litrem mleka i mixowac okolo 3-4 minut... Wyprobujcie!

zycze smaczengo

[dawid1920]

a te jajka surowe to chyba nie maja takiej dobrej przyswajalnosci,
ja preferuje:
banan, chudy twarozek i mleko wszystko ladnie zmiksowane.

[yahoo]

przed chwilka na kalkulatorze wyliczylem ze w 400 g mojego gainera znajdziemy 97.1 bialka 11 tluszczow, 124,3 weglowodanow, 999 kalorii...

[Mandy1418048742]

Skad wziołes az tyle białka!!!??

[Adaś]

dobry zestaw to jeszcze: kaszka dla dzieci +mleko w proszku +banany i to na mleku wszycho
Pozdro

[yahoo]

obliczalem to na kalkulatorach ktore anar wkleil w ktoryms poscie...

[Gość]

Ktoś próbował tego sposobu ?? Ja wypróbuje w poniedziałek. Dzięki za przepis. Pozdro

[yahoo]

prosze bardzo

[Maxxtro]

yahoo ja nie wiem jak Ci wyszło tam ponad 90 g białka w 400 g tego gainera Ja policzyłem to mniej wiecej tak:
2 jajka - waga: około 120g, w tym: 15g białka, 13g tłuszczu i 1,2g węglowodanów
0,5 l mleka (2,0%) - waga: ok. 500g, w tym: 17g białka, 10g tł. i 24g węgli
2 łyżeczki cukru - waga: ok 10g, w tym: 0g białka, 0g tł, ok. 10g węgli
2 łyżeczki żelatyny - waga: ok 10g, w tym: ok. 8g białka, 0g tł, 0g węgli
1 banan - nie mam pojęcia ile może ważyć, zależy od wielkości, ale zawiera głównie węglowodany ... powiedzmy 30 g ;-)

Po dodaniu wszystkich produktów wychodzi: WAGA - 760 g, BIAŁKO - 42 g, TŁUSZCZ - 23 g, WĘGLOWODANY - 64 g

... więc yahoo wyjaśnij mi jak w 400g wyszło ci 97g białka i 124g węgli

[yahoo]

bo ja tylko wpisalem w ten kalkulator a kazdy skladnik mierzyli bodajze na 100 g i moze dlatego!

[ Dodano: Nie 27 Lut, 2005 ]
ale jak by na to nie patrzyl to odzywka jest ok!

[Maxxtro]

No ok ok ;-) Mam jednak jeszcze pewne zastrzeżenia co do tych jajek :? Tak jak dawid1920 zauważył, kiepsko sie wchłania ... no a także można sie zarazić salmonellą (jeśli sie nie ma z pewnego źródła towaru ) Jednak jajko samo w sobie jest świetnym produktem ;-)

[yahoo]

jesli chodzi o salmonelle to tak samo mozesz sie zarazic jedzac jakies ciasto ktore zrobila Twoja babcia wiec tutaj mozna tak gdybac, jak kupisz ze sklepu to nie musisz sie bac pozdro

[ Dodano: Nie 27 Lut, 2005 ]
aha i jajecznicy nie jedz za duzo bo wiesz salmonella :):D

[Maxxtro]

Hehe no właśnie ja tych ze sklepu bym sie bardziej obawiał :PPPP Sam co 2 tyg. od babci ze wsi mam dostawe jajek, jem (czasami na surowo) i jeszcze nigdy salmy nie złapałem :mrgreen:

P.S Nie rób se ze mnie JAJ :PPPP hehehe

[yahoo]

nie bee robil sobie z Ciebie jaj bo jajecznice wystukam powiem Ci szczerze ze ja jakos ufam tym sklepikarzom i kupuje jaja i wcinam..... Ej wlasnie a slyszeliscie o tym ze podobno jak w mlodosci je sie duzo jajek to potem sie jest bezplodnym?

[Maxxtro]

Hehehe taa... bezpłodność Kumpel mojego kumpla, mówił mi ze jego kumpel mówił jego kumplowi o kumplu który miał kumpla, który był zagranica i tam miał kumpla który tez miał kumpla i ten kumpel kumpla mowił, że od picia mleka wypadają włosy pod pachami yahoo przestań, gdzie takiego newsa o tej bezpłodności usłyszałeś ? :-) Może od jakiegoś koksa który sie skarżył, że tylko jajka jadł i teraz nie może :-( hehehe
P.S Nie odbierz tego jako złośliwość z mojej strony :-)

[yahoo]

nie no spoko, wiesz ja tak slyszalem. Szczerze mowiac to pierdole to ostro bo wcinam po 2, 3 jajka dziennie...

[DeEaM]

a ten gajner ma troche za dÓzo tluszczu :>

[yahoo]

uwierz ze jest dobry, ja jem go codzien na sniadanie

[DeEaM]

a moze np zoltko wyjebac i dac 3 jajka ?

[yahoo]

ale po co?